Cómo bajar de peso después del embarazo naturalmente

Seguramente si has tenido un bebé hace muy poco tiempo o estas embarazada, uno de los temas que más te preocupan, además de la salud de tu bebé, es el de bajar de peso pues aunque es un hecho científico que la mayoría de las mujeres pierden la mitad del peso ganado durante el embarazo luego de los 6 primeros meses, pero muchas veces es necesario un poco de ayuda para volver al peso anterior.
A continuación podrás leer un completo informe que te explicará en forma detallada cómo bajar de peso después del embarazo naturalmente.

Sigue una dieta saludable para bajar de peso

Como primera medida deberás tener paciencia pues no puedes recuperar tu figura anterior en poco tiempo, ya que necesitas que tu cuerpo se recupere luego del embarazo y sobre todo si estás amamantando, pues tu hijo necesita de todos los nutrientes y vitaminas que tu cuerpo le provee a través de la leche.
Procura no saltearte ninguna comida, es preferible comer 5 o 6 veces al día en cantidades pequeñas. Realiza un desayuno abundante que te dará la suficiente energía para afrontar la ardua tarea de ser mamá y come lentamente. Agrega frutas y verduras a tus almuerzos y cenas. Como colación a media mañana y media tarde disfruta de un yogurt desnatado o de la fruta que más te guste.
Bebe abundante cantidad de líquidos sobre todo agua mineral y jugos de frutas naturales, pues estos te ayudarán a eliminar las toxinas de tu cuerpo con la consiguiente pérdida de peso. Evita las bebidas gasificadas y los jugos industrializados pues aportan una gran cantidad de calorías vacías que solo te servirán para engordar.

Realiza ejercicio moderado

Si bien una de las formas de perder peso es la de realizar dieta, esto debes acompañarlo de ejercicios para poder adelgazar y lograr la figura que deseas. Sin embargo luego del embarazo deberás tener en cuenta que no puedes forzar mucho tu cuerpo, pues éste pasó por una serie de cambios muy importantes y necesita volver a la normalidad poco a poco.
Comienza haciendo caminatas de unos minutos en las que puedes aprovechar y llevar de paseo a tu bebé en su cochecito. Los primeros días puedes caminar durante 20 minutos e ir agregando 5 minutos al día hasta llegar a los 40 minutos.
Si antes de dar a luz ibas al gimnasio puede ser que te sientas tentada a comenzar nuevamente con la rutina que seguías anteriormente, pero es preferible que comiences con ejercicios suaves hasta que tu cuerpo retome nuevamente el ritmo.

Concurre a tu médico

Antes de comenzar cualquier dieta o rutina de ejercicios hazte un chequeo médico para que el profesional te aconseje qué ejercicios puedes hacer y cuáles no. Además te dirá qué clase de alimentos son los mejores parabajar de peso sin perder todos los nutrientes que tu organismo necesita.
Recuerda que el embarazo es un proceso por el que pasa tu cuerpo de grandes cambios ya sea en la parte hormonal, en la parte física o en la mental, por lo tanto es aconsejable no forzarlo para perder peso y hacer dietas y ejercicios de manera gradual.
Cuéntanos qué haces tú para perder peso y qué alimentos consumes en tu dieta regular.

Los síntomas de cálculos en la vesícula

Antes de que tengas que pasar por una cirugía para solucionarlo es mejor que conozcas lossíntomas de cálculos en la vesícula, para tratarlos a tiempo, evitar complicaciones y males mayores.

Las piedras en la vesícula pueden presentar síntomas o bien puedes permanecer con ellas por años sin que te enteres. Cuando estas aparecen pueden ser confundidos con un cuadro de indigestión.

Los cálculos biliares  pueden aparecer por tener demasiado colesterol o por un exceso de bilirrubina en la bilis, entre las causas más frecuentes.

Síntomas de cálculos biliares

• Dolor del lado derecho del tórax
• El dolor puede expandirse hasta la espalda o el hombro derecho
• Dolor abdominal severo (cólico biliar)
• Náuseas
• Vómitos
• Gases
• Eructos o agruras
• Dolor al inhalar profundamente
• Fiebre y sudoración

Entre un 70 y un 80% de las personas que tienen cálculos biliares no presenta síntomas por lo que no saben que los tienen. A éstos se los conoce como cálculos biliares asintomáticos.

Si tienes algunos de los síntomas antes descriptos de forma repetitiva, consulta a tu médico, puede ser que sufras de cálculos biliares   Ya sabes que mejor prevenir que curar.

En caso de que ya te hayan diagnosticado piedras biliares a la vesícula, es aconsejable que sigas una dieta especial  para reducir las posibilidades de que se formen dentro de tu organismo.

Costillitas de Res con Cerveza

Este plato se prepara cocinando costillitas de res (short ribs) a fuego lento en una salsa de cerveza, ajo, comino, achiote, cebolla, cilantro, salsa de tomate y otras especias.

El objetivo final es el de obtener unas costillitas con una textura tierna dentro de una salsa llena de sabor. La preparación es fácil y sencilla, lo único que se requiere es un poco de paciencia porque se puede demorar unas cuantas horas cocinándose.

En mi opinión este tipo de platos quedan más ricos cuando se preparan con la carne que lleva huesos, ya que estos le dan más sabor. Pero si no te gustan muchos los huesos como a mi esposo y mis hijos, puedes usar carne deshuesada para esta receta. Eso es lo que yo hago para que mi esposo y los niños puedan comer estos platos.

A mí me gusta servir estas costillitas de res con cerveza con arroz blanco para absorber la deliciosa salsa.

Ingredientes

• 5 lbs de costillitas de res (short ribs)
• 2 cebollas, cortada en trozos
• 8 dientes de ajo
• 1 cucharada de comino molido
• 1 cucharadita de achiote molido
• 1/4 de taza de cilantro fresco
• 1/2 taza de caldo de res
• 1/2 taza de salsa de tomate
• 2 cucharadas de aceite
• 3 tazas de cerveza
• Sal y pimienta

Instrucciones

• Licúa la cebolla, el ajo, el comino, achiote, cilantro, sal y pimienta con 1 taza de cerveza. Adoba las costillitas con el aliño licuado por un par de horas o toda la noche.
• Calienta el aceite en una olla de buen tamaño. Agrega las costillitas, junto con la cerveza, el caldo de res y la salsa de tomate, y lleva a un hervor.
• Reduce el fuego y cocina a fuego lento alrededor de 4 horas o hasta que la carne esté tierna y la salsa se haya reducido y espesado. Lo puedes dejar tapado completamente o parcialmente.
• Revuelve de vez en cuando y verifica la sal. Cuando esté listo, espolvorea con cilantro fresco picado.

 

Enchiladas de queso

Las enchiladas de queso son un platillo clásico de la cocina Mexicana. Sencillas y llenas de sabor, las enchiladas de queso son un platillo que a toda la familia le va a fascinar. Y son súper fáciles de preparar con tortillas de maíz, queso fresco y una riquísima salsa hecha a base de chiles secos. En Estados Unidos, se acostumbra hornear las enchiladas. Pero aquí te enseño a prepararlos como acostumbramos en México, donde las enchiladas van directamente de la estufa a la mesa.

Ingredientes

• 4 chiles anchos secos
• 2 chiles guajillo secos
• 3 tazas de agua
• 1/4 taza de aceite vegetal
• 12 tortillas de maíz
• 4 tazas de queso fresco, desmoronado
• 1/2 cebolla mediana, finamente picada
• Cilantro, finamente picado

Instrucciones

• En una cacerola pequeña pon a hervir los chiles secos con el agua a fuego medio, hasta que los chiles estén completamente cocidos; deja enfriar un poco. Retira las semillas y los tallos de los chiles. En una licuadora, licua los chiles cocinados con el agua en que se cocinaron, hasta que quede bien molido. Cuela la salsa para enchiladas en una cacerola pequeña y calentar a fuego lento. Sazona con sal.
• En un sartén mediano, pon a calentar 1/4 taza de aceite vegetal a fuego medio. Con mucho cuidado, pon a freír una tortilla de maíz en el aceite caliente por unos 30 segundos. Voltea la tortilla y fríe durante otros 30 segundos. Con una espátula, retira la tortilla del aceite, dejando que el exceso de aceite se escurra de nuevo en el sartén.
• Baña la tortilla en la salsa para enchiladas. Coloca la tortilla en un plato. Inmediatamente pon 3 cucharadas del queso fresco desmoronado con un poco de cebolla picada en el centro de la tortilla. Dobla la tortilla a la mitad o enróllala como taquito. Repite el mismo procedimiento con las demás tortillas.
• Acomoda 2 o 3 enchiladas en cada plato. Báñalas con 2 o 3 cucharadas de salsa para enchiladas. Adorna con más queso fresco y cilantro.

Carne a la plancha

La carne es un alimento no apto para personas con problemas de colesterol y para aquellos que están a dieta por su alto contenido graso, o simplemente para quien quiere cuidarse la alimentación, pero en caso de que vayamos a comerla la mejor formar de cocinar es como en esta receta de carne a la plancha, porque no usaremos más grasa y será muy sano. Además igualmente podremos ponerle el sabor que queramos y acompañarla con vegetales como cebolla y pimentón (que queda genial) también sería buena idea. 
Ingredientes: 

• 6 filetes de carne, de un corte que sea muy suave, como lomito.
• 4 dientes de ajo.
• 2 cebollas.
• 2 pimientos.
• 2 cucharadas de aceite.
• Sal y pimienta.

Preparación: 
Lo primero que debemos hacer es marinar la carne para que tome un buen sabor. Para eso mete en la licuadora una de las cebollas, uno de los pimentones y los ajos, unos 6 granos de pimienta y sal al gusto. Licua muy bien hasta que quede casi líquido. Si no puedes agrega un poco de agua o caldo de carne o de pollo para que sea más fácil. 
Pon los filetes en un envase. Añade sal y pimienta a cada uno por cada lado. Luego pon la mezcla que has hecho en la licuadora. Deja en la nevera por al menos 4 horas, pero toda la noche es mucho mejor. 
Calienta una plancha grande a fuego alto. Añade las 2 cucharadas de aceite y esparce por toda la superficie con cuidado. Cuando esté muy caliente por los filetes de carne a cocinar. No los voltees, ni aplastes, ni pinches. Queremos que se sellen para que los jugos de la carne quede adentro y estén divinos. Cuando hayan cambiado de color por el lado que los cocinas y estén ligeramente dorados, voltea. Cocina el mismo tiempo por el otro lado, que dependerá del tamaño del filete. 
Ahora, dependiendo de que tan cocidos te gusten, vuelve a voltear y deja más rato si lo quieres bien cocido. Para saber si están listo en bien cocido, toca la carne y debe sentirse como cuando aprietas el dedo gordo de la mano hacia la palma y tocas esa superficie que se forma, así debe estar. También puedes terminarlo de cocer en un horno a unos 175°C. 
Por otro lado corta las cebollas y los pimientos que te quedan, saca la carne y cocina ahí mismo para que tomen sabor de la carne. Deben quedar a medio cocer. Sirve los vegetales por encima de la carne. 
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Saludable receta de jugo verde Jugos para bajar de peso

Cada vez más queremos obtener los beneficios de las frutas y verduras para fortalecer nuestro organismo. Gracias a las bondades de la madre tierra podemos disfrutar cientos de alternativas efectivas para hacer frente a enfermedades y dolencias. Por esta razón he traído para ti la saludable receta de jugo verde. Disfrútala y recibe sus enormes beneficios..
La receta de jugo verde, es una potente combinación que ayuda al organismo a ser más fuerte. Mezcla perfectamente los nutrientes de los ingredientes y da a tu cuerpo mucha vitalidad.

Ingredientes:

• 2 tazas de rúcula
• 4 tallos de apio
• 3 o 4 zanahorias
• 1 manzana
• 1 pepino
• 1 lima
• 1/2 limón
• 4 o 5 tomates
• Jengibre
• Salsa picante
• Sal y pimienta al gusto

Preparación:

Coloca la rúcula, apio, zanahorias, manzana, pepino, lima, tomates, jengibre y limón en la licuadora. Trabaja a una velocidad media hasta que todo compacte muy bien. Aplica un poco de salsa picante, sal y pimienta a tu gusto. Con este fácil paso obtienes el delicioso jugo verde..
Sencillo ¿no crees? La saludable receta de jugo verde es especial para que la consumas en la mañana. Iniciar el día con todas sus propiedades puede asegurar una muy buena fuente de energía. De igual forma, puedes complementar el consumo de esta sensacional preparación con el batido de zanahoria y manzana.

Cómo aclarar axilas oscuras

¿Te da vergüenza levantar los brazos? ¡Deja de acomplejarte por la sombra en tus axilas! En este artículo te enseñaremos como aclarar axilas oscuras para que vuelvas a lucir orgullosa tus musculosas y prendas sin mangas.

La piel de las axilas se puede oscurecer por varias razones. Entre ellas, la principal es la transpiración excesiva en esa zona, pues como el sudor no se seca por completo segrega ácido úrico, que es lo que crea el aspecto sombreado en la piel. También influyen la genética, factores hormonales, el uso de desodorantes de mala calidad, la edad y el embarazo.

Veamos todos los trucos que tienes para aclarar las axilas oscuras. Son todos trucos caseros, naturales y sencillos, así que puedes comenzar ya mismo.

• Evita el uso de cremas depilatorias para quitar el vello de las axilas. Estostienen ácidos y sustancias químicas que pueden agravar la oscuridad en esa zona.

• Evita el uso de maquinita de afeitar (las que tienen cuchillo), pues dañan la piel. Es mucho mejor depilarse con cera o aquellos métodos que quitan el vello de raíz.

• Procura usar prendas flojas y “transpirables” en la zona de las axilas. La ropa demasiado ajustada, al frotar la delicada piel de las axilas, puede empeorar la situación.

• Cuando te duches, no te olvides de las axilas. Lávalas adecuadamente con agua y jabón. A veces es la falta de higiene lo que causa ese sombrado poco atractivo debido a la acumulación de suciedad y aceites.

• Mezcla miel, leche en polvo y jugo de limón hasta formar una pasta. Luego, aplícalo en la piel de las axilas. Deja actuar durante 15 minutos y enjuaga correctamente. Sigue este tratamiento varias semanas y verás los resultados.

• Haz una mezcla de vinagre blanco y bicarbonato de sodio y aplícalo debajo de los brazos 2 veces al día. Estos son limpiadores naturales que te ayudarán a remover las manchas en tus axilas. Otro truco es aplicar jugo de limón natural también 2 veces al día, preferentemente luego de la ducha.

• Aplica vinagre de sidra de manzana a la piel de las axilas. No enjuagues. Hazlo una vez al día durante un par de semanas.

Miel, vinagre y té: una infusión milagrosa

Hoy en Otramedicina te proponemos una infusión que puede ser muy eficaz para combatir diversas enfermedades y fortalecer los procesos del organismo. Está hecho a base de tres compuestos usados habitualmente en los remedios naturales: miel, vinagre de manzana y té.

Tres elementos medicinales

Miel

Este ingrediente es un excelente agente antibacteriano que se utiliza para curar heridas. También ayuda a combatir el insomnio, las indigestiones, fortalece el corazón, actúa como un laxante y regula el peso corporal.

Vinagre de manzana

Como seguramente ya sabes, el vinagre de manzana es muyusado en diversos remedios naturales. Combate la caspa, favorece el crecimiento del cabello, ayuda a perder peso y rejuvenece, entre otras propiedades.

Té

Y el tercer compuesto es uno de los más populares desde tiempos inmemoriales con fines medicinales y alimenticios. Tiene un alto contenido de antioxidantes y es portador de múltiples beneficios para la salud.

Receta de la infusión milagrosa

Imagínate que unimos estos tres ingredientes para formar una única bebida. El resultado es unainfusión que puede operar milagros en la salud del organismo. Su confección es muy simple: basta con preparar tu té favorito (todos pueden funcionar) y agregarle dos cucharadas de miel y dos de vinagre de manzana. Revuelve bien y ya puedes empezar a tomar tan milagrosa bebida.

Beneficios de la infusión milagrosa

• Pérdida de peso: toma dos cucharadas de este té con cada comida y bajarás 10 libras por mes.
• Alergias: la llamada fiebre del heno, rinitis alérgica o alergia al polen puede aliviarse si se toma un vaso de té diariamente.
• Pérdida del cabello: esta infusión estimula el crecimiento de pelo nuevo.
• Constipados: toma regularmente un vaso de esta bebida para prevenir esta condición.
• Hipertensión arterial: regula la presión arterial y la mantiene en niveles sanos.
• Memoria: se deben de tomar tres vasos diarios para estimular la memoria e incrementar las habilidades mentales.

Como ves es muy fácil de preparar, no tiene efectos colaterales y ayuda a cuidar del cuerpo de manera integral. No en balde se le considera una infusión milagrosa.

El jugo de granada previene el cáncer de próstata

Si hay algo que nos gusta fomentar es el consumo de jugos naturales. Estos son un gran y delicioso recurso nutritivo, y lo bueno que tienen es que pude consumirse acompañando cualquier comida, e incluso en el desayuno y la merienda con excelentes resultados. En este caso destacamos el jugo de un fruto exquisito: el de granada.

Es que de acuerdo con los resultados de una investigación que  el zumo de granada Prevenir el desarrollo del cáncer de próstata  de forma natural y efectiva.

Manuela Martins-Green, bióloga molecular de dicha institución, trabajó investigando las propiedades de este fruto, que consumido en forma de jugo inhibe el movimiento de las células cancerígenas debilitando el proceso que causa la metástasis del cáncer de próstata en el hueso.

¿Por qué jugo? Es que el jugo de granada nos hace consumirla en mayores cantidades que si la consumimos sola. Además es un acompañamiento muy versátil para varias comidas.

En cuanto a la granada en sí, ésta ha sido destacada en otras ocasiones como un recurso natural interesante para prevenir el cancer de mama combatir la disfunción eréctil y problemas cardíacos.

Delicioso flan casero

El flan casero  es una deliciosa preparación muy fácil de hacer ideal para consumir durante el verano y el invierno y a la que puedes agregarle otros ingredientes para realizar distintos postres. A continuación aprenderás a realizar la receta básica de un delicioso flan casero y también de algunas deliciosas variantes.

Receta básica del flan casero

Ingredientes:

(4 porciones)

• 300 ml de leche
• 1 vaina de vainilla o en su defecto una cdita de vainillín (esencia de vainilla)
• 2 yemas (sin las claras)
• 1 cda de azúcar  impalpable (azúcar glass)

Preparación:

Calienta la leche en una cacerola con la vainilla hasta que rompa el hervor. En un bol bate las dos yemas con el azúcar enérgicamente y llévalo a la cacerola donde se encuentra la leche caliente.

Pon fuego medio y revuelve hasta que la preparación espese aproximadamente 5 o 6 minutos.

Lleva a otro recipiente acaramelado y deja enfriar, luego sirve.

Alimentos para tratar el hipertiroidismo/ tiroides,Síntomas de hipertiroidismo

El hipertiroidismo es la enfermedad por la que la tiroides hiperactiva genera mayor cantidad de hormonas que circulan por la sangre, estimulando el metabolismo, por lo que uno de los rasgos más claros es el bajo peso. Existen algunos alimentos para tratar el hipertiroidismo, de forma que evitemos los molestos síntomas que este nos produce.

Alimentos para el hipertiroidismo

Muchos alimentos son conocidos por tratar el hipertiroidismo mediante la inhibición de la superproducción de la tiroides. Los frijoles, el coliflor, los vegetales de hojas verdes, la soja, el pavo y los pescados -especialmente el salmón-, nos pueden ayudar. Una dieta rica en ácidos grasos omega 3, calcio y vitamina C, junto con el consumo de hierbas utilizadas como especias como la cúrcuma, el jengibre, la canela, el romero y el orégano pueden estabilizar la tiroides.

El calcio esta especialmente recomendado para combatir la debilidad que el hipertiroidismo puede producir en los huesos, las proteínas debemos utilizarlas para obtener energía y construir masa muscular, especialmente si tenemos un peso muy por debajo del mínimo. Si somos vegetarianos podemos consumir nueces y frijoles para suplir nuestra necesidad de proteínas.
¿Por qué el salmón? Porque contiene vitamina D, además de los ácidos grasos omega 3, necesario para absorber mejor el calcio que consumamos para la salud de nuestros huesos. La vitamina D también podemos obtenerla de los huevos, las setas, el aceite de oliva y el de linaza.

Las verduras crucíferas disminuyen la producción de hormonas de la tiroides: el brócoli, el coliflor, el nabo o la col son algunas de estas verduras. En cuanto a las frutas, las frambuesas están llenas de antioxidantes que nos permitirán mantener el sistema inmune fuerte.
No debemos olvidarnos de las grasas, pero las saludables: la manteca, el aguacate, las semillas de lino, los quesos grasos y la leche de coco son algunos de estos. Su función es ayudar a reducir el colesterol, lo que luego regula la función tiroidea.
Llevar a cabo una dieta antiinflamatoria es lo ideal para evitar que los síntomas del hipertiroidismo sean más graves. Por lo cual, debemos evitar alimentos artificiales, azúcares y alérgenos. También la cafeína y los hidratos de carbono refinados.
Sin duda alguna, la clave está en seguir una alimentación saludable que incluya cereales integrales, verduras, frutas, lácteos, carnes magras, frijoles y grasas esenciales. Al mismo tiempo, debemos evitar la sal de mesa, ya que puede empeorar los síntomas.

Síntomas de hipertiroidismo

Sin duda alguna, el síntoma de hipertiroidismo más conocido es el bajo peso, aunque también podemos encontrar otros:

• Diarrea
• Aumento de la frecuencia cardíaca
• Temblor en las manos
• Pérdida de cabello
• Nerviosismo
• Insomnio
• Disminución de la menstruación

Estos alimentos para tratar el hipertiroidismo no solucionarán al 100% el problema, y es necesario acudir a un médico. Sin embargo, sí pueden ayudarnos, aunque eso no significa que no podemos comer alimentos no recomendados, sino más bien limitar su consumo.

Beneficios de la canela :Regula el azúcar en la sangre,Perder peso,Combate el cáncer,contra el Alzheimer

No sólo sirve para preparar recetas deliciosas: es un buen desinfectante.

• Alivia el Síndrome Premenstrual SPM . Su generosa cantidad de manganeso  puede ayudar a disminuir dolores abdominales y otros síntomas del SPM. La cantidad sugerida para aliviar o prevenir estas molestias son 5.6 mg de este mineral, sin exceder los 11 mg (unas 12 varillas). Además, su contenido de cinamaldehído tiene un efecto regulador hormonal en la mujer.
• Disminuye el colesterol malo LDL . Esta especia puede actuar bajando triglicéridos y colesterol LDL de la sangre, ayudando a prevenir enfermedades cardiovasculares como arterioesclerosis. En este sentido también puede actuar indirectamente, durante el metabolismo de grasas y azúcares.
• Acción antimicrobiana . El aceite de canela presenta una potente acción anti-bacterial, por lo que es una opción natural para desinfectar tu casa. Mezcla canela con peróxido de carbono  y aplica en zonas de la cocina donde se preparen alimentos, así prevendrás la E-coli y otras bacterias patógenas. Para el resto de la casa mezcla canela en polvo con agua y aplica. También elimina hongos de la familia de las cándidas. Bebe té Ceylán-cinnamon agregando gotitas de aceite de canela para combatir la candidiasis.
• Regula el azúcar en la sangre . Posee propiedades que ayudan a regular la glucosa en la sangre, siendo especialmente beneficiosa para quienes padecen diabetes tipo 2, resistencia a la insulina y síndrome metabólico.
• Combate el cáncer . El aceite de canela ha mostrado ser eficaz en, literalmente, matar de hambre a las  cancerígenas. Esto gracias a su acción equilibradora del azúcar en la sangre, con lo cual limita el suministro de azúcar del que se alimentan las células cancerígenas. Se han visto buenos resultados tratando células malignas de leucemia, cáncer gástrico, de colon, linfomas y melanomas.
• Perder peso . Buena alternativa para quienes padecen diabetes y sobrepeso. Al aumentar la capacidad de la insulina para metabolizar el azúcar, la canela te puede ayudar a disminuir los antojos de cosas dulces. Así consumirás menos azucares dañinos y menor cantidad de calorías.
• Prometedor contra el Alzheimer . Un estudio  reciente de la Universidad de Santa Bárbara, muestra que compuestos de la canela (epicatequina, cinamaldehído) pueden prevenir el desarrollo de los enredos filamentosos en las células cerebrales característicos del Alzheimer. Además tiene propiedades para mejorar la memoria, el estado de alerta y el desarrollo cognitivo.

Puedes consumirla en ramas, molida, en aceite esencial o como suplemento puro (extracto) . Asegúrate de consumir la especia original (Cinnamomum verum), de Ceylan o Sri Lanka, ya que en Estados Unidos suele venderse la Cassia como esta especia, pero no lo es. Recuerda consultar con tu doctor para asegurar un adecuado consumo para ti. Y ¡disfruta ya los beneficios de la canela!

Como prevenir un ataque de asma,¿Qué es un ataque de asma?

Tener asma no es asunto fácil. La mayoría de las personas que lo padecen deben tener clara la información sobre qué hacer en un ataque de asma, incluso los familiares y amigos con los que más comparte podrían ayudar a que cuando suceda se tomen las medidas adecuadas para preservar la salud del afectado. Por eso hoy, en esta entrega nos concentramos en conocer cómo prevenir el asma. 

¿Qué es un ataque de asma?

Un ataque de asma se trata de un empeoramiento repentino de los síntomas de asmacausados por el estrechamiento de las vías respiratorias y como resultado de esto la inflamación, la hinchazón y la mucosidad, así que bien vale conocer qué hacer en estos casos. Estas son nuestras recomendaciones para evitar un episodio de asma 

Plan de cuidado

Lo ideal es que se tomen medidas para la prevención de estosepisodios de asma. Se trata de trazar un plan de cuidado, ya sea con ayuda de tu médico o desde tu experiencia para entender cómo funciona tu organismo. Se trata de enterarse o identificar cuál es la etapa de gravedad y tomar esas medidas de cuidado que recomiende el especialista o que tu hayas identificado.

 Identificar los síntomas

Conocer los síntomas de asma  es un buen comienzo para identificar a tiempo las señales, en algunos casos es la opresión en el pecho, la respiración sibilante, la falta de aire o la tos crónica. Según el plan de cuidado diseñado antes sabrás qué hacer. Cada organismo es un mundo distinto, será cuestión de evaluar tus propios síntomas.

Conocer el flujo máximo

Existen algunos aparatos que te permitirán conocer el flujo máximo y esta podría ser la clave para prevenir un eventualataque de asma. El número indicará si estas respirando adecuadamente o si por el contrario sufres de un ataque de asma 

Informarse sobre los medicamentos

La comprensión de la utilidad que tienen los medicamentos es primordial para entender lo qué hacen en nuestro organismo. Saber cuáles son los medicamentos, dónde los pusiste y cómo aplicarlos puede ser información muy útil para sí mismo y sobre todo para aquella persona que te acompañe en el momento del ataque de asma.

Cuidado durante la emergencia

En algunos casos cuando se logra identificar que se pasa por unataque de asma, la solución son los medicamentos o el plan de cuidado que han tomado como guía con el médico. Sin embargo, si los síntomas persisten o se hacen más agudos bien vale que se tomen acciones de más impacto como la visita al especialista.

Síntomas en un ataque de asma  como las sibilancias profundas, tos continua, dificultad para respirar y hablar, aspecto pálido, ansiedad o uñas o labios azulados son las señales de que es hora de visitar al médico.

Beneficios del perejil para la salud,Previene el cáncer,Poder antiinflamatorio,Salud del corazón..

Hay alimentos muy sencillos de encontrar y baratos que son de uso casi diario, por lo menos en la preparación de comidas tal y como se hacía en casa de nuestros abuelos y de nuestros padres. Alimentos como el perejil tienen que ser recuperados para realizar los guisos y comidas de cada día. 

Uno de los condimentos favoritos en los platos de toda la vida y en los mejores restaurantes de los mejores cocineros es el perejil. Una planta que podemos encontrar cerca de casa sin problemas y que nos va a brindar enormes aportes a la salud gracias a una serie de beneficios y propiedades del perejil que os vamos a comentar.

Beneficios del perejil para la salud

A veces nos preguntamos por qué nuestros abuelos han podido conservar una salud tan buena hasta avanzadas edades y la respuesta, en parte, se encuentra simplemente en la forma de cocinar de ellos: una manera muy saludable y llena de ingredientes diarios con beneficios tan grandes como es el caso del ajo, que tiene grandes propiedades curativas, y del perejil, con otros grandes beneficios para la salud.

Previene el cáncer

Es un potente alimento para la prevención del cáncer, sobre todo en los pulmones, gracias a unos elementos que podemos encontrar dentro de su composición en grandes cantidades. No sólo ayuda a prevenir sino a combatir el cáncer gracias a una enzima que se activa con la ingesta del perejil. Esta sustancia es la miristicina y puede incluso llegar a a neutralizar sustancias cancerígenas que encontramos en los cigarrillos como el benzopireno.

Anti-age natural

El perejil es también un potente antioxidante natural, un rejuvenecedor o alimento antienvejecimiento que protege a las células de su desaparición eliminando los radicales libres que las destryuen. Esto en buena medida se debe a que el perejil contiene vitamina A y vitamina C que son dos potentes antioxidantes.

Poder antiinflamatorio

También es un potente antiinflamatorio natural gracias a la vitamina C en conjunto con la luteolina, sustancias encontradas en gran cantidad en el perejil.

Salud del corazón

Ademas, el perejil potencia la salud de nuestro corazón gracias la vitamina B9 encontrada en su composición. Problemas de corazón graves pueden evitarse consumiendo perejil diariamente.

Salud ósea

El perejil también puede ser muy útil para cuidar la salud de nuestros huesos. La vitamina K ayuda es beneficiosa para el fortalecimiento de nuestros huesos y para su conservación en edades mas avanzadas, debido a su colaboración en la síntesis de ciertas proteínas.
En definitiva, estamos hablando de un alimento fácil de introducir en nuestra dieta diaria, barato y que nos proporciona grandes aportes.  No te olvides de usar esta hierba en cada uno de tus guisos y recetas para poder beneficiarte de las propiedades del perejil para tu salud

Propiedades de la Guanábana contra el cáncer,medicina natural para el cáncer

La guanábana, también conocida como graviola, es el fruto del árbol con el mismo nombre de sabor dulce que crece en la zona del Caribe, México y Centroamérica. Es una fruta con propiedades medicinales, se destacan especialmente las  Propiedades de la guanábana contra el Cáceres  siendo la medicina natural para el cáncer más efectiva y poderosa.

Lo que sucede con la guanábana no es la primera vez que pasa: Las grandes corporaciones de la industria farmacéutica hacen todo lo posible por evitar la difusión del uso de remedios naturales para poder obtener grandes ganancias fabricando medicamentos en base a la guanábana. Es por eso que los efectos de la guanábana contra el cáncer no son muy conocidos.

La guanábana puede tomarse en cápsulas, como extracto de guanábana o podemos consumir directamente el fruto fresco, que además tiene un sabor bastante agradable. De esta manera se logra eliminar las células cancerígenas, actúa de manera similar a la quimioterapia con la diferencia que es totalmente natural y no tiene los efectos secundarios de la quimioterapia como las nauseas, perdida de peso y de cabello.

Se ha comprobado que la guanábana es eficaz contra casi todo tipo de cáncer. Se han tratado con éxito casos de cáncer de colon, gástrico, de páncreas, de próstata, de mamas, cáncer en los riñones y pulmones. Las propiedades anticancerígenas están dadas gracias a que contiene principios activos llamados acetogeninas.

Las acetogeninas han sido estudiadas en comparación con las sustancias que se utilizan en quimioterapia y se ha descubierto que es 10,000 veces más potente y que elimina las células tumorales sin dañar las células sanas como ocurre con la quimioterapia. Además ejerce un efecto sobre el sistema inmunológico dándole fortaleza.

La guanábana es la mejor opción si no se puede recurrir a la medicina convencional o cuando se hace necesario suspender la quimioterapia por cualquier razón. Es un remedio natural contra el cáncer que todos deberíamos conocer.

La piña la mejor aliada para bajar de peso

La piña es un alimento sabroso, refrescante, con pocas calorías y que te ayuda a bajar de peso, queremos compartirte los beneficios que te puede aportar ésta fruta al consumirla:

1) La piña es considerada un alimento con calorías negativas. Esto es así porque la piña posee en 100 gramos sólo 55 calorías. Su volumen es mayor a la cantidad de calorías, por lo tanto en mucha cantidad de piña, consumes pocas calorías.

2) Es un alimento que satisface por su alto contenido en agua.
3) También es laxante, por su alto contenido en fibra.
4) Ayuda a bajar el colesterol y los triglicéridos.
5)Ayuda a control la tensión arterial.
6)Es un alimento diurético por tener en su composición química mucha agua.

Propiedades medicinales de la piña

Al igual que el té verde, las propiedades diuréticas de la piña son muy reconocidas; pero sus grandes beneficios no sólo se limitan a ello.

La piña contiene micronutrientes que nos protegen contra el cáncer, además de disolver los coágulos de sangre que podríamos formar, siendo beneficioso para el corazón.
Contiene sustancias químicas que estimulan los riñones y ayudan a eliminar los elementos tóxicos del organismo.

El jugo de la piña combate y elimina parásitos de los intestinos, además de aliviar trastornos intestinales y reducir la bilis.

Tiene propiedades antiinflamatorias, contiene una mezcla de enzimas llamadas bromelaina, que bloquea la producción de Kinins, que se forman cuando hay inflamación. Distintos estudios han demostrado que este bloqueo producido por las bromelainas en las piñas, ayudan a reducir la inflamación provocada por la artritis, gota, dolor de garganta y sinusitis aguda.

De igual manera, la piña también ayuda a acelerar la curación de las heridas producto de lesiones o cirugías.

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El jugo de pepino adelgaza

 Refuerza tu dieta con este jugo que es una delicia. 
Ingredientes:

1 Pepino Mediano 

1 Limón

1 cucharada de miel natural

Licuar con un poco de agua el pepino pelado, el zumo del limón y la cucharada de miel. Tomarlo como primer alimento en la mañana y si deseas un efecto mas rápido, lo puedes repetir como cena.
Beneficios:
- Es reconocido como uno de los mejores diuréticos que existen, ya que promueve la fluidez de la orina. 

- Son 95% agua y muy ricos en azufre, potasio, hierro y magnesio.

- Suscitan el crecimiento del cabello y evitan su caída, debido a su alto contenido de azufre y silicio, especialmente cuando se mezclan con los jugos de zanahoria, lechuga y espinaca.

- Tomar continuamente jugo de pepino al de zanahoria tiene un efecto para contrarrestar los padecimientos reumáticos.

- Ayuda a regularizar condiciones de alta y baja presión.

- Sirve contra las afecciones de las encías y los dientes, de las que la más común es la piorrea.

- Las erupciones de la piel han sido contrarrestadas por este jugo, y del mismo modo lo quebradizo de las uñas y la alopecia.

Se debe consumir el pepino en ensaladas continuamente, siempre sin pelar, ya que muchas de sus vitaminas están en la cascara.

Los mejores jugos naturales para adelgazar

Los jugos naturales son una  forma rápida y fácil de bajar de peso, acompañados de una dieta balanceada; también un ayuno de jugos de corta duración, entre uno y tres días, reducen el peso de manera más drástica; además de ser muy beneficiosos para la salud en general.

Los mejores jugos naturales para adelgazar

1- Jugos naturales de pomelo

Son los más conocidos de los cítricos utilizados para adelgazar; bloquea las enzimas que participan en el almacenamiento de grasa y carbohidratos, acelera el metabolismo, y por lo general da lugar a la pérdida de peso.

2- Jugos naturales  de albaricoque

Tienen un efecto laxante, por lo que previenen el estreñimiento, y también contienen fibra, que mejora los efectos de limpieza de colon, ayudando a reducir el peso corporal.

3- Jugos naturales de pepino

Además de ser muy bajos en grasas, tienen un alto contenido en agua y son excelentes diuréticos.

4- Jugos naturales de limón

Exprimir todas las mañanas un limón  sin retirar la pulpa, en un vaso de agua tibia, es uno de los jugos naturales para  bajar de peso, además de mantener un buen tránsito intestinal.

5- Jugos naturales de apio

El jugo de apio es un alimento muy hidratante y ayuda a bajar de peso, dado que las calorías líquidas tienden a saciar más rápido, debido a su alto contenido de agua.

6- Jugos naturales de ciruela

Debido a la fibra que contienen, actúa como un laxante natural, estimulando el intestino y produciendo un movimiento natural. Igualmente,  elimina el estreñimiento y reduce la hinchazón abdominal.

7- Jugos naturales de manzana

Contienen compuestos que causan el hecho de que se agregue agua a las heces, y de esta manera se pueden eliminar del tracto intestinal; previene y alivia los casos de estreñimiento y reducen el peso corporal.

8-  Jugos naturales de frutas rojas

La fresa, arándano y frambuesa son ricas en antioxidantes, y cuanto más oscuro es el color del jugo, más potente son los antioxidantes, que hacen que la pérdida de peso sea más fácil y rápida, ya que proporcionan al cuerpo un gran apoyo nutricional.

9- Jugos naturales de pera

Contienen mucha fibra,y ayudan a dar volumen a las heces, por lo que son más fáciles de eliminar, y por lo tanto se evita el estreñimiento y se fomenta la pérdida de peso.

10- Jugos naturales de espinacas

Además de poseer muchos nutrientes, el jugo de espinacas tiene muy pocas calorías, por lo que es esencial para bajar de peso y muy refrescante en épocas calurosas.