Jugos naturales para bajar la presión alta (comparte)

La presión alta depende de la velocidad o presión de la sangre mientras circula por nuestro cuerpo. Cuando la presión de la sangre aumenta, pasa a cierto nivel y se mantiene alta todo el tiempo, es cuando se dice que la persona tiene hipertensión o presión alta 

Al circular la sangre con más presión, ésto sobrecarga el corazón, los riñones y el cerebro, afectando algunas veces los ojos, el páncreas y algunas arterias.La presión sube cuando las arterias de las personas se estrechan, es decir, pierden su grosor. Esto obliga al corazón a bombear con más fuerza y para que así la sangre pueda llegar a todo el cuerpo.

En personas que padecen de presión alta, es común que los derrames o hemorragias cerebrales ocurran, ya que las arterias y venas se rompen más fácilmente por esta presión.

La presión alta es controlable pero no siempre se cura. Debe visitar al médico, para recibir el tratamiento apropiado. Algunos cambios en la dieta también pueden ayudar.

Reducir el consumo de sal, aumentar su consumo de ajo y cebolla y de comidas ricas en calcio y potasio son unos de los consejos que pueden ayudarle.

A continuación también dejo algunos jugos que pueden ser beneficiosos para personas con hipertensión.

Jugoterapia para personas que sufren de hipertensión

Batido de leche y papaya: Licúe 1 taza de leche descremada y dos rebanadas de papaya en cubitos (sin la cáscara y sin semillas). Agregue dos cucharadas de linaza en polvo.

Exprima el jugo de un 1/4 de melón cantaloupe, agregue un banano y ponga los dos ingredientes en la licuadora. Licúe hasta tener un batido. Este batido es alto en potasio, un mineral que está relacionado con la presión arterial baja.Batido de melón y banano

Jugo verde

Ponga un manojo de perejil, un manojo de espinacas, de 4 a 5 zanahorias y dos palitos de apio en un exprimidor de jugo. También puede sustituir las espinacas por un diente de ajo.

Batido dulce

Obtenga el jugo de una pinta de moras. Agréguele un banano, 2 onzas de tofu, y una cucharada de levadura de cerveza y licúelo.

Jugo de pera y naranja

Exprima el jugo de dos naranjas. Con un extractor de jugo, saque el jugo de dos peras. Revuelva los dos jugos y listo. Beba este jugo todas las mañanas durante 8 días.

Otros jugos que son buenos para el tratamiento de la hipertensión

Jugo de remolacha, jugo de espinacas, jugo de zanahorias y jugo de arándano (cranberry).

Causas de la presión alta,Causas de la hipertensión y síntomas(COMPARTE)

Son milones de personas las que sufren de hipertenso , la precion alta es una de las problemáticas de salud más probables debido a los malos habitos de alimentación sedentarismo, y estrés, entre otras razones. 

El problema de la presión alta es que se haga crónica hasta el punto de que pueda provocar daños irreparables en el organismo, con consecuencias bastante graves para la salud. Pero, ¿cuales son las causas de la precios alta?

Causas de la hipertensión

También se conoce la presión alta de la sangre como hipertensión –lo contrario a la presión baja o hipotensión– y se refiere a la alta presión que la sangre ejerce contra las paredes de las arterias.

Para poder prevenir la precios alta  es necesario conocer las causas de la presión alta. Entre las causas más comunes de la hipertensión encontramos: 

• La edad: cuanto mayor es una persona, mayores son las probablilidades de sufrir de hipertensión. 
• La historial familiar : personas que tienen antecedentes familiares de presión alta tienen mas probabilidades de sufrir este problema.
• La temperatura: hay estudios que indican que a causa de la temperatura media, hay estaciones del año en las que se es más propenso a tener presión alta. Cuando hace mas frio la presión arterial es más alta.
• La obecidad es otra de las más importantes causas de la presión alta.  Todo ello es consecuencias de una mala alimentación y la falta de ejercicio.
• Fumar e ingerir alcohol son dos hábitos poco saludables que pueden provocar un aumento de la presión arterial.
• Elevado consumo de sal De hecho, lo primero que los médicos quitan de la dieta diaria a las personas con presión alta es la sal en las comidas.
• El estrés es otro causante de la presión alta,llevar un vida mentalmente relajada es muy útil para tener una presión normal.
• El embarazo: las mujeres embarazadas son también más propensas a sufrir de impetercion 

Síntomas de la hipertensión

Conocidas las causas de la presión alta, también debemos de tener en cuenta, algunos de los sintomas 

• Dolor de cabezas que puede durar de forma persistente durante varios días.
• La sensación de náuseas o malestar en el estómago, lo que puede traer vómitos.
• El vértigo es otro de los síntomas así como la visión borrosa.
• Las hemorragias nasales y palpitaciones desagradables e irregulares de corazón.
• Incluso puede sentirse dificultad para respirar. 

Si reconoces cualquiera de estos síntomas, no dudes en consultar al médico. Para evitar las consecuencias de la precion alta te recomendamos realizar ejercicio de forma diaria, llevar una dieta para prevenir la hipertensión  aumentando la ingesta de verduras y frutas, así como aprender a reducir el extres  de la vida cotidiana. Todos ellos son hábitos saludables para evitar la presión alta. 

¿Sufres de presón alta?