Avena “Super-energética” para el Desayuno

¿Qué le da energía a tu día? ¡Mezcla los ingredientes la noche anterior para tener tu avena lista para el desayuno!

Ingredientes

• 1 envase (5.3 oz) de yogurt Griego Yoplait® Greek 100 de cualquier sabor
• 1/4 taza de avena clásica o de preparación rápida
• 1 cucharadita de semillas de chía

Instrucciones

• En un recipiente con tapa bien ajustada, mezcla el yogurt, la avena y las semillas de chía. Añade los ingredientes que deseas agregar.
• Tapa; refrigera por lo menos 8 horas, pero no más de 3 días antes de consumir.

 

 

•  Para tostar las almendras, agrégalas sin grasa a una sartén pesada o gruesa. Cocina a fuego medio por 5 a 7 minutos, revolviendo constantemente hasta que las almendras se empiecen a dorar ligeramente.
•  Frutas o Adiciones para agregar: Agrega 1/4 de taza de semillas de granada o 1/4 taza de moras azules, o 1 cucharada de miel o 2 cucharadas de miel recién hecha, o 1/4 taza de plátano o banana rebanada o 1/4 taza de zarzamora.
•  *Los que tienen alergia a la miel o productos de abeja deben consultar a su médico antes de consumir la miel o la miel recién hecha (comb honey).