miércoles, 23 de marzo de 2016

CONOCES LA DIETA MILITAR PARA BAJAR DE PESO?

Como todos sabemos, los militares tienen excelente condición física, un cuerpo esbelto y fuerte y una fuerza incomparable. 

Las personas que han seguido esta dieta aseguran que esta dieta es la mejor forma de bajar de peso y quemar grasa de manera segura y rápida, esto sucede gracias a que los alimentos seleccionados para el plan alimenticio son ricos en calcio y alto contenido de vitamina C.

Debes tener muy en cuenta que esta dieta no prohíbe ningún alimento, por el contrario, puedes gozar de comer de todo saludablemente pero debes racionar estrictamente tus porciones según la comida que te toque.

Lo que si te exigimos en esta dieta es eliminar totalmente los azucares malos como los refrescos, dulces, tortas y pan blanco.

DIETA MILITAR PARA PERDER HASTA 7 LIBRAS EN 3 DÍAS

DIA 1

DESAYUNO

  • 1 Taza de café o té
  • 1/2 Pomelo
  • 1 Cucharada de mantequilla de maní
  • 1 Tostada de pan integral

ALMUERZO

  • 1 Taza de café o té
  • 1 Lata de atún
  • 1 Tostada de pan integral

CENA

  • 1 Taza de ejotes
  • 3 onz de carne (cualquiera que desees)
  • 1 Manzana
  • 1/2 Plátano
  • 1 Taza de helado de vainilla

DIA 2

DESAYUNO

  • 1/2 Pátano
  • 1 Tostada de pan integral
  • 1 Huevo

ALMUERZO

  • 5 Galletas saladas
  • 1 Taza de queso cottage
  • 1 Huevo duro

CENA

  • 2 Salchichas
  • 1 Taza de brocoli
  • 1/2 Taza de zanahorias
  • 1/2 Plátano
  • 1/2 Taza de helado de vainilla

DIA 3 

DESAYUNO

  • 1 Manzana pequeña
  • 1 rebanada de queso cheddar
  • 5 galletas saladas

ALMUERZO

  • 1 tostada de pan integral
  • 1 huevo duro

CENA

  • 1 taza de atún
  • 1/2 taza de helado de vainilla
  • 1/2 plátano

10 remedios caseros para la colitis



La inflamación del intestino grueso o colon ocasiona muchos malestares físicos y disminuye la calidad de vida de las personas que la padecen. Hoy te traemos una serie de remedios naturales para que obtengas bienestar y te olvides de este problema, presentamos opciones para combatir la colitis.

1.- Sábila: El jugo de esta planta ayuda a sanar la mucosa del colon y promueve la desinflamación, por eso es un buen remedio casero para la colitis.

2.- Linaza: Pon a remojar semillas de linaza en una taza de agua durante toda la noche. Al día siguiente, cuela la bebida y tómala por la mañana.

3.- Zanahoria: El jugo de esta verdura es un excelente remedio casero para la colitis, debido a su gran acción antiinflamatoria. Procura tener este alimento en tu refrigerador, el cual te ayudará a reforzar tu sistema inmune.

4.- Manzana y papaya: Estas frutas ayudan a aliviar la colitis. Licúa dos rebanadas grandes de papaya, el jugo de un limón y un vaso de jugo natural de manzana. Bebe de inmediato y de preferencia en ayunas.

5.- Té de manzanilla: Esta flor es un excelente antiinflamatorio, por lo que es un remedio ideal para la colitis. En una olla pon a hervir una ramas de manzanilla y deja que hierva. Sírvelo en una taza y endúlzalo con miel de abeja.

6.- Vinagre de manzana: Moja un paño con vinagre de manzana y ponlo sobre el abdomen. Cubre con un plástico y déjalo por cuatro horas.

7.- Aceite de ricino: Moja una franela limpia con aceite de ricino y aplícala sobre el abdomen. Cúbrela con una tela y un plástico, y coloca una botella de agua caliente encima. Déjala por una o dos horas. Repite las veces que sea necesario.

8.- Acupresión: Con tu dedo pulgar presiona el punto que se encuentra entre los dedos índice y pulgar. También presiona el punto que se encuentra en el abdomen, un poco abajo del ombligo. Mantén la presión en estos tres puntos durante tres minutos.

9.- Sales de Epsom: Mezcla dos tazas de sales de Epsom en dos tazas de agua. Se moja una franela con ella y ponla sobre el abdomen. Pon una botella de agua caliente encima y délaja por tres o cuatro horas.

10.- Raíz de regaliz: Posee propiedades antiespasmódicas y antinflamatorias de la mucosa gástrica. Ayuda a evitar inflamación abdominal y prevenir calambres. Pon una cucharada de raíz seca y tritúrala en un vaso de agua. Toma dos cucharaditas al día de la infusión.

Los especialistas recomiendan que visites al doctor ante cualquier molestia, porque estos remedios caseros para la colitis, sólo funcionan como complemento al tratamiento médico.

Además, es necesario que revises tus consumos de ácido fólico, debido a que muchos pacientes con colitis presentan una deficiencia de éste. Evita el consumo de café, cigarro, comida picante y bebidas gaseosas.

Súper licuado para diabéticos



¿Cómo preparar un Licuado para la Diabetes?

Cuando estás cansado de tantos medicamentos, inyecciones y tratamientos que se alejan de la naturaleza, debes aprender a reconocer los ingredientes que te ayuden a vivir con más salud y bienestar, como este genial batido para la diabetes. Mezcla sabor, diversión y salud en un mismo vaso, y dale a tu cuerpo ese mimo que tanto necesita.

¿Qué es la diabetes?

La diabetes es una enfermedad crónica cuyo origen puede deberse a uno o más factores, incluyendo la mala alimentación durante un largo período de tiempo (mayormente el consumo excesivo de azúcares y grasas), predisposiciones genéticas, el estrés, la obesidad, ciertas enfermedades –en particular virales-, como consecuencia relacionada por cirugías y medicamentos, entre otros.

El páncreas produce insulina, que es una hormona encargada de recuperar las grasas del consumo de las comidas, presente en la sangre, para almacenarla o usarla en los sitios necesarios para cada función corporal. Cuando el órgano falla y produce poca insulina, o cuando el cuerpo presenta una condición de “poca sensibilidad” o resistencia, se activa un cuadro de diabetes en el organismo.

La enfermedad también varía de acuerdo a sus condiciones particulares. La diabetes tipo 1 se presenta con mayor frecuencia en niños y jóvenes (en adultos también, en menor medida), y se caracteriza por una producción escasa o hasta nula de insulina. El tratamiento convencional consiste en mediciones del nivel de azúcar en sangre de manera regular, y la inyección de insulina (a menudo diaria) en una cantidad recetada para cada caso particular. La diabetes tipo 2, quizás la más frecuente y más habitual en los mayores, requiere de tratamientos con medicamentos, inyección de insulina y tratamientos alternativos, de acuerdo a cada cuadro.

En ambos casos es indispensable realizar la consulta con el médico y los análisis correspondientes, que permitan diagnosticar la enfermedad en su tipología, y acordar el mejor y más efectivo tratamiento para cada paciente.

Aunque el tratamiento médico debe seguirse según las recomendaciones del profesional en todos los casos, también podemos solicitarle su aprobación para realizar otras alternativas naturales que no interactúen con los medicamentos indicados. Sabemos que lo que comemos tiene un enorme impacto en la manera en la que funciona nuestro cuerpo, por lo que ciertos ingredientes pueden ayudarnos a estimular la producción de insulina, como en este delicioso batido para la diabetes.

Para prepararlo necesitamos una licuadora (o artefacto similar) y sólo 5 ingredientes naturales y repletos de salud. Lava, pela y corta en trozos de tamaño adecuado lo siguiente:

1 zanahoria mediana a grande
1 manzana verde
2 a 4 tallos limpios de apio (blanco)
3 puñados de hojas limpias de espinaca
1 pepino pequeño a mediano

Agrega agua a tu gusto, y pulsa para licuar en un batido de la consistencia que prefieras. También puedes evitar agregar agua, para un resultado más cremoso, o incorporar hielo picado para hacer un granizado o smoothie para combatir la diabetes y refrescarte en verano.

Consulta con tu médico de cabecera y creen juntos una dieta que te sea apetitosa y promueva el mejor funcionamiento de tu cuerpo, incluyendo ingredientes adecuados para combatir la diabetes como frutas (en especial manzanas y arándanos), vegetales (en particular los verdes, como espinacas, apios, berros, pepinos y otros), especias que den sabor y salud (canela, curry), infusiones (como el té verde y el café), y algunas delicias en cantidades moderadas, como el chocolate amargo (70% o más) y los frutos secos. Incorpóralos a tu licuado para la diabetes para dar variedad, ¡y vive con más salud cada día!



martes, 22 de marzo de 2016

Pastel de tres leches



Pastel de tres leches

Ingredientes 

1 taza de azúcar refinada
5 yemas de huevo
5 claras de huevo
1/3 de taza de leche
1 cucharadita de extracto de vainilla
1 taza de harina
1 1/2 cucharaditas de polvo para hornear
1 lata (397 gramos) de leche condensada
1 lata (378 gramos) de leche evaporada
2 tazas de crema para batir
10 cerezas al marrasquino

Modo de preparación

Precalienta el horno a 175 °C. Engrasa y enharina un molde para hornear de 23 centímetros de diámetro.
Coloca en un tazón las yemas de huevo con 3/4 de taza de azúcar, y bate con batidora eléctrica a punto de listón (hasta que se vean casi blancas y esponjadas). Reduce la velocidad de la batidora y añade la leche, vainilla, harina y polvo para hornear.
Bate en otro tazón las claras de huevo a punto de nieve (hasta que formen picos suaves). Sin dejar de batir, agrega poco a poco el resto del azúcar. Sigue batiendo hasta que formen picos firmes, pero sin dejar que se sequen. Envuelve en la mezcla de yemas. Vierte la masa dentro del molde preparado.
Hornea a 175 °C de 45 a 50 minutos, hasta que pase la prueba del palillo.
Deja enfriar dentro del molde durante 10 minutos, luego pasa un cuchillo por la orilla del molde para despegar el pastel. Desmolda y coloca sobre una rejilla de alambre para que se enfríe completamente. Pica la superficie del pastel varias veces con un tenedor.
Mezcla la leche condensada, leche evaporada y 1/4 de taza de crema para batir. Separa 1 taza de esta mezcla de tres leches (desecha o reserva dentro del refrigerador para otro uso) y vierte el resto poco a poco sobre el pastel hasta que se haya absorbido.
Aparte, bate el resto de la crema para batir hasta alcanzar la consistencia de la crema chantilly. Cubre con ésta el pastel y adorna con las cerezas.

Paletas de frutas.



Paletas de frutas.

Ingredientes

1 agua jarra de agua de sabor
1 kiwi
1 mango
1 taza de fresa
1 guayaba
1 taza de azúcar

Preparación

Has tu propia agua de sabor y endúlzala más de lo normal ya que al congelarse el nivel de azúcar baja.

Corta la fruta en trozos o en rajadas.

En los moldes para paletas acomoda la fruta.

Vierte al agua en los moldes con la fruta.

Mételo al congelador y espera a que se congele .
Desmolada y disfruta.

Brochetas de camarón al pesto




Ingredientes

1/2 kilo de camarón entero pelado
1/2 taza de pesto
palillos para brocheta

preparación:

Limpia muy bien los camarones, retirando la tripita negra de la espalda con un cuchillo muy fino; lávalos y sécalos

Mezcla con el pesto y deja marinar durante media hora en el refrigerador

Asa por los dos lados en un sartén grande o al grill; no necesitas agregar materia grasa ya que el pesto contiene suficiente aceite de oliva para evitar que se peguen

Forma las brochetas insertando cuatro o 5 camarones en cada palillo.

¡Listo! Sirve acompañado de una ensalada de aguacate y pepino, o de rodajas de aguacate fresco. ¡Buen provecho!

jueves, 3 de marzo de 2016

Cómo hacer un parche Detox casero para desintoxicar el cuerpo

Durante el día nuestro cuerpo acumula muchas toxinas, esto se debe a la exposición diaria a químicos tanto en el aire, como en los alimentos que ingerimos.


Los parches Detox, funcionan como un filtro nocturno para eliminar todas esas toxinas, que nuestro cuerpo no a podido eliminar por los mecanismos excretores tradicionales. En nuestros pies se acumulan muchas de esas toxinas, ya que al estar de pie es el camino final por gravedad de la mayoría de los desechos orgánicos.

En el mercado, podemos encontrar muchos tipos de parches Detox hechos supuestamente con ingredientes 100% naturales, información de la cual nunca vamos a estar tan seguros. En cambio aquí te vamos a explicar, como hacerlos de forma correcta con ingredientes naturales y de manera super fácil.

Ingredientes:

  • Ajo
  • Cebolla
  • Agua
  • Gasas Adhesivas
  • Medias para los pies.

Cómo preparar y utilizar nuestros Parches Detox caseros???

Lo primero que vamos hacer es picar nuestras cebollas y nuestro ajo, luego en un envase de metal para hervir agua, pondremos a hervir 2 vasos de agua.

Ya con el agua hirviendo, verteremos la cebolla y el ajo y lo dejaremos hervir por 10 minutos. Luego lo dejaremos enfriar por 20 minutos y echaremos esta agua sobre nuestra gasa adhesiva.

Ya tenemos nuestro Parche Detox casero listo para utilizar. A continuación lo colocaremos justo en el centro de la planta de los pies y nos pondremos nuestros calcetines o medias. Esto lo dejaremos actuar durante toda la noche y lo retiramos a la mañana siguiente. OJO LOS PARCHES NO PUEDEN REUTILIZARSE cada día hay que hacer un parche nuevo.

Rábano picante y vinagre contra la Sinusitis


Durante la época invernal o de más frío en nuestros respectivos países, las personas que usualmente sufren de la inflamación de los senos paranasales empiezan a experimentar síntomas como fuertes dolores de cabeza que ni los medicamentos más fuertes pueden eliminar por completo.


Si estos dolores de cabeza y la inflamación de los senos paranasales forman parte de tuvimos, a continuación te ofrecemos la solución. Es un simple remedio natural pero que es muy eficaz y te ayudará.

Solamente necesitas dos ingredientes: rábano picante fresco y vinagre de vino.

Debes rallar el rábano picante y mezcla con medio litro de vinagre de vino. Conserva la preparación en una botella de vidrio y tapa bien. Deja reposar durante diez días a temperatura ambiente y agita ocasionalmente.

Una vez que hayan transcurrido los diez días, destapa la botella e inhala por cinco minutos. Con el mismo fluido debes humedecer un trapo y colocarlo en tu cuelo durante la noche. El tratamiento dura cinco días y el olor fuerte del rábano picante te liberará del desagradable dolor de cabeza provocado por la sinusitis.

Otra opción es rallar 50 gramos de rábano picante, colocar en una olla con agua y calentar por unos minutos. Una vez que empiecen a salir los vapores, retira del fuego y empieza a inhalar con una toalla que cubra la cabeza que evitará que se escape el vapor.

Los doctores normalmente recetan antibióticos y analgésicos para este tipo de afecciones, pero estos remedios caseros te ahorrarán tiempo y dinero. Además, en muchos casos la solución casera puede ser más duradera que la que ofrecen los medicamentos.

Receta natural para hacer crecer el cabello


Cómo hacer que tu cabello crezca más rápido? Muchos de nosotros no tenemos la paciencia y queremos tener resultados rápidamente, para ayer jaja. Sea como fuere, parece que se necesita una eternidad cuando intentamos crecer nuestro cabello.
 Esta mascarilla es muy eficaz y se necesita sólo tres ingredientes: mostaza en polvo o molida, aceite de oliva y un huevo.

Lo que necesitarás:

  • 1 cucharada de mostaza en polvo
  • 2 cucharadas de agua tibia
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 huevo

En primer lugar, tienes que mezclar una cucharada de mostaza en polvo con un poco de agua un poco caliente. Dos o tres cucharadas de agua serán suficientes, con el fin de hacer una pasta. Luego y poco a poco, añadir tres cucharadas de aceite de oliva y un huevo. Mezcle estos ingredientes juntos, hasta obtener una pasta suave.

Los mejores consejos para que tu cabello crezca sano y fuerte te dejamos este vídeo que sabes que te gustará:

Un viejo jarabe que cura la flema y la tos

Vamos a revelar una cura natural realmente útil, que va a curar la tos y eliminar la flema de los pulmones. Este remedio puede ser utilizado en ambos, niños y adultos.

La zanahoria es una rica bebida antioxidante muy saludable, que puede reducir la presión arterial alta y la diabetes. Es mejor beber jugo de zanahoria fresca que comerlas cruda debido a que el contenido de nutrientes será aún más concentrada en el jugo.

Otros beneficios de la zanahoria:

  • Mejora la inmunidad y controla las enfermedades del corazón.
  • Reduce el colesterol.
  • Previene el cáncer.
  • Previene el acné.
  • Fuente de vitaminas necesarias para la piel.
  • Fuente de calcio.
  • Ayuda a la digestión.
  • Limpia el cuerpo.

RECETA

Ingredientes:

  • ½ kg de zanahoria
  • 3-4 cucharadas de miel
  • Agua

Preparación:

En primer lugar, cortar las zanahorias en trozos y vierta agua sobre ellas. Ahora, hervir, hasta que las zanahorias se ablanden y retira del fuego. Colar el agua. Deja enfriar. Triturar las zanahorias en una licuadora o con un tenedor.

En el agua, agregar la miel, mezclar bien. Ahora, agrega la mezcla del pure de zanahorias. El jarabe está listo! Mantenga el jarabe en lugar frío.

Consumo:

Tome 3-4 cucharadas de jarabe durante el día. Después de 1-2 días se sentirá los resultados

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