4 pasos para excitar a un hombre en la cama

Deja de pensar que para enloquecer a un hombre en la cama debes doblarte con pretzel o algo parecido; te presento 4 pasos que excitan a un hombrerápido y fácil.

Antes de pensar qué posiciones sexualesasombraran más a tu chico y qué movimientos o juegos sexuales tomar en cuenta, primero lo primero. Hablo de los básicos para excitar a tu chico y volverlo tan loco que ya no será necesario experimentar con posiciones y demás.

#4 Poner en acción tu boca

Hablando sobre el sexo oral, no hay ningún hombre que se puede resistir, pero para ello debes tomar en cuenta ciertas pautas básicas para que tu encuentro sea inolvidable.

Entre más húmedo, mejor. Toma en cuenta que nadie quiere sentir como si un papel de lija le rozara. La saliva no tiene por qué avergonzarte; él no va a pensar que es desagradable, al contrario, pensará que es de lo más excitante. Y no te olvides de sus compañeros, los testículos son una parte importante y sensible para los hombres a la hora de tener sexo oral 

No le muerdas a menos que te lo pida, el dolor debe estar fuera de la cama y los hombres afirman que cuando los dientes rozan su pene causa mucho dolor. Si tienes este problema porque tu boca es muy pequeña, trata de envolver o cubrir con tus labios tus dientes.

#3 Ir a la posición segura

La posición del misionero no es famosa solo por ser fácil de realizar, si no porque es satisfactoria.

Toma en cuenta que si no eres muy flexible, eso de probar diversas posiciones no es para ti. No intentes movimientos que puedan dañar tu columna o tus caderas. Además, los hombres notan si estás incómoda y no les agradará, así que prefiere la clásica posición del misionero para ir comenzando que a tu chico seguro le encantara.

#2 Palabras de deseo en la cama

A los hombres les excita que su chica les hable un poco sucio de vez en cuando y sobre todo en la cama, ya que esto les hace sentir que te tienen loca de placer y por ende, ellos se excitan más al saber que son buenos en lo que hacen y que les da resultado.

Ponle un poco de efectos de sonido, no te deprimas y deja que tu chico sepa que te gusta. Esto te ayudará a ti también, porque así él seguirá a buen ritmo y tú estarás satisfecha… ¡Ambos ganan!

#1 Excítate sin miedo

Nada les excita más a los hombres que saber que su pareja está totalmente excitada y sin poder controlar sus sonidos e incluso sus movimientos. Déjaselos con caricias, tirando de su cabello e incluso con sonidos. Excítate y logra que se excite tanto que termines teniendo el mejor sexo de tu pareja 

Cómo detectar un noviazgo/matrimonio violento

En Argentina y el mundo, los casos de violencia se incrementan y generan preocupación principalmente entre padres de hijas adolescentes. Las estadísticas indican que en el país se produce un femicidio cada 35 horas. Si bien no todos los episodios de violencia derivan en asesinatos, la gran mayoría de sus muertes son antecedidas por violencia física, donde parejas y ex son los responsables.

En la actualidad, los especialistas entienden como violencia no sólo la física, sino también la psicológica, la verbal y hasta la económica. En muchos casos, aún cuando la víctima se anima a contar y a reconocer la situación que padece, fallan las redes de contención. Allí radica la importancia de estar informado y preparado para dar la ayuda necesaria.

Señales para detectarlos

Aunque no es privativo de esa edad, en la adolescencia es cuando las jóvenes comienzan a incurrir en las relaciones que no siempre son amorosas. Una publicación de la reconocida trabajo de entrevista realizado a 5681 jóvenes de Estados Unidos, de entre 12 y 18 años. Aunque extranjeras, este informe nos permite conocer algunos comportamientos de las adolescentes que pueden evidenciar que son víctimas de violencia.

Según el trabajo de investigación, quienes sufren este tipo de situaciones son más propensas a experimentar comportamientos nocivos para la salud como depresión, baja autoestima, comportamientos antisociales, conductas extremas de control de peso y hasta ideas e intentos de suicidio. Su problema se reflejará así en el rendimiento escolar, deportivo, así como en el resto de sus relaciones interpersonales.

Si la adolescente se ve impedida de hablar o salir con otros amigos o  amigas por "celos" de su novio; si su pareja le revisa el celular, el Facebook y otras redes sociales; si controla cómo se viste; si busca alejarla incluso de su familia y amenaza con abandonarla si no acata sus "órdenes", la joven es víctima de una relación violenta y por lo tanto asimétrica. No se debe minimizar y justificar las actitudes del hombre violentó hablando de "celos" y "forma de ser".

Cómo abordar a una víctima de violencia

En muchos casos en que la joven está inmersa en una relación con un violento, es incapaz de aceptarlo e incluso de reconocerlo no sólo ante otros, sino ante sí misma, especialmente si no hay (aún) violencia física.

Generar el ambiente de confianza adecuado, pedir ayuda a especialistas y profesionales de la salud, dar mensajes claros, sin ambigüedades, son fundamentales para ayudar a quien atraviesa una situación de violencia y darle la certeza de que no está sola.

La escuela y principalmente la familia, son aquellos núcleos que deben funcionar en conjunto en el descubrimiento y en elacompañamiento de las jóvenes víctimas de violencia. Los amigos de la adolescente que sufre de maltrato son testigos claves para descubrir qué pasa en ese vínculo.

En Argentina funciona además la línea gratuita 144, donde pueden realizarse, de manera anónima, denuncias por casos de violencia de género, incluso ante la presunción de los mismos, para dar intervención a equipos especializados en la materia.

La colaboración de todos en defensa de la víctima es fundamental para salvar su vida. ¿Sufriste o presenciaste alguna vez una situación de violencia de género? Poder compartir experiencias es también muy importante para entender que a todas nos puede tocar sufrir un episodio de estas características.

Errores de pareja típicos de las mujeres

Que los hombres son unos insensibles, que los hombres solo quieren sexo, que le tienen miedo al compromiso... Constantemente nos quejamos de ellos, pero, mujeres, ahora es momento de reconocer que no somos perfectas: nosotras también tenemos errores en lo que a relaciones de parejarespecta.

Hoy  te resumimos algunos de ellos y te aconsejamos cómo resolverlos. ¡Seguro al menos una de estas situaciones te ha ocurrido alguna vez!

Pensar que nunca superaremos a nuestro ex

Apenas nos separamos, es normal pensar que nunca más nos enamoraremos, ni que jamás encontraremos a un hombre como nuestro ex. Sin embargo, todo ello está lejos de ser cierto. Con tiempo y paciencia -y unas salidas divertidas con tus amigas- tu ex ya es historia.

Vivir como en los cuentos de hadas

¡Volvamos a la realidad, mujeres! ¿Por qué tendemos a idealizar nuestras relaciones? No vivimos en color de rosa; toda pareja tiene sus momentos buenos y sus momentos malos. Si pones tus pies en la tierra, tendrás menos desilusiones amorosas.

Pensar que todo es perfecto

A veces pensamos que, simplemente como vamos años de novios y estamos a punto de casarnos, la relación está perfecta y no necesita más nada. ¡Grave error! Una relación de pareja requiere compromiso, paciencia, esfuerzo y trabajo de ambas partes, siempre.

Esperar que alguien nos encuentre

Cuando estamos solteras y con ganas de empezar una relación a veces nos decimos a sí mismas “ese hombre ya va a llegar”. Pero, en realidad, ese hombre nunca llegará si no nos permitimos ser encontradas.

Analizar y analizar

Uff! En esto me considero una experta: pienso demasiado las cosas. “¿Por qué me miró de esa manera? ¿Qué habrá querido decir con...?” Mujeres, relajémonos un poco y basémonos en lo que escuchamos y vemos, no en lo que interpretamos y analizamos a partir de ello.

Quedarnos calladas

Para demostrarles que estamos enojadas, nos callamos. Nos preguntan qué nos pasa y respondemos “nada”... ¡Como si ellos tuvieran el don de leernos la mente! Si tienes un problema (por más pequeño que sea) no tengas miedo de plantearlo y hablarlo.

No decir lo que queremos

En la cama, los hombres tampoco pueden leer nuestras fantasías. ¿Cómo pueden suponer ellos qué te gusta, qué no y qué es lo que te gustaría hacer? Para una vida sexual satisfactoria y apasionada, debes dejar la timidez a un lado y animarte a planteárselo todo.

Negar los problemas

Hacer oídos sordos no soluciona nada. De lo contrario, agrava. Si sentimos que algo no está funcionando en nuestra relación, debemos asumir la realidad y enfrentarlo.

Y... ¿te suenan algunos de estos errores de pareja?

El erotismo en la pareja,para luchar contra la rutina?

Todas lo sabemos, el erotismo es imprescindible en la vida sexual de la pareja. Además, es fundamental para evitar la odiosa rutina que puede presentarse cuando menos te lo esperes.

Para tener erotismo en la vida de pareja no hace falta tener un cuerpo 10, ¡ni mucho menos! Es suficiente con que ambos utilicéis la imaginación y queráis disfrutar juntos. La convivencia y la falta de estímulos no tienen que ser vuestros desencadenantes a la rutina. Podéis evitarlo, pero debéis poner de vuestra parte.

Siempre con sentido del humor

El sentido del humor siempre es una buena herramienta. Seguro que alguna vez en tu vida te has fijado en ese chico que tanto te hacía reír, ¿verdad? Y una mujer con un buen sentido del humor siempre atraerá más a los hombres que una mujer seria y hostil.

Además, el sentido del humor denota inteligencia y es muy bueno para la salud mental, así que poner sentido del humor en las relaciones sexuales seguro que os ayudará a mejorar el erotismo en la pareja y además a acercaros más como pareja emocionalmente.

La risa, imprescindible

Con la risa aún disfrutaras mas el sexo ya que ayuda a aumentar los niveles de serotonina, haciéndoos más felices y conectando mejor con tu pareja. Además la risa es un gran relajante, ya que después de una buena dosis de risa os sentiréis más relajados y unidos que nunca.

Por eso, saber reírse en la cama también es fundamental porque aceptaréis lo desconocido y seguro que probaréis nuevas posturas y superaréis miedos. Seguro que os sentiréis capaces de jugar a esos juegos que cuando la rutina os comía la vida no eráis capaces ni de pensar. 

¿Te das cuenta como la risa es tan fundamental para el erotismo y para luchar contra la rutina?

Erotismo en pareja

Conseguir el deseado erotismo depende de cada pareja y de los gustos de cada uno. Porque cada pareja es un universo diferente.

Puede que para ti y tu pareja una conversación a la luz de las velas sea erótico, o un buen baño con espuma y música de fondo, una película algo subidita de tono o incluso un simple masaje. ¡Lo que más os guste! Dejad que la fantasía aparezca en vuestras vidas y que os haga sentir unidos. 

Por tanto, el erotismo es fundamental para avivar la pareja y tener una salud sexual plena. Podéis experimentar aquello que queráis, vístete sexy para la ocasión si quieres, pero sobre todo disfruta.

Miel y Canela: Combinación Milagrosa

Canela y miel son las únicas substancias alimenticias en el planeta que no se echan a perder ni se pudren. Aunque su contenido se puede convertir en azúcares, de todas formas la miel siempre es miel. Si la miel se deja por largos períodos de tiempo en un lugar oscuro se cristalizará. Cuando esto pase abra la tapa y con el calor de agua hervida, déjela derretirse. La miel estará tan buena como cuando nueva.

 

Nunca hierva la miel ni la ponga en el microondas, de esta manera se matan sus enzimas. La canela y la miel (y esto no les gustará a las compañías de medicamentos) , pueden curar muchas enfermedades.

La miel es producida por la mayoría de los países del mundo. La ciencia acepta a la miel como un medio muy efectivo para tratar enfermedades. La miel puede ser utilizada sin dar efectos secundarios y tomada en la dosis correcta, aunque sea dulce, no afecta a los diabéticos.

Miel y Canela para Nuestras Vidas

La combinación de la miel y la canela se han utilizado por siglos en la medicina ayurvédica y en la medicina china. La canela es una de las especias más antiguas conocidas por la humanidad. Estos dos ingredientes con capacidades únicas ingeridos separadamente, tienen una gran historia como remedios caseros. La combinación de las enzimas de la miel con los aceites esenciales de la canela reacciona formando entre otras cosas peróxido de hidrógeno, un compuesto muy utilizado en la medicina complementaria como tratamiento tanto oral como intravenoso en numerosas patologías.

La miel y la canela son dos productos que tienen la habilidad de detener el crecimiento de bacterias y hongos y se utilizan como conservantes naturales debido a sus efectivas propiedades antimicrobianas.

Algunos estudios dan cuenta de que la ingesta de la combinación de ambas sustancias alimenticias favorece la cura natural de muchas enfermedades y es una fórmula que trae innumerables beneficios para la salud.

ATENCION: La canela que debe utilizarse tanto para esta preparación como para un consumo seguro es la canela de Ceilán (Cinnamomum zeylanicum o Cinnamomum verum) ya que la canela de China (cinnamomun cassia o cinnamomun aromaticum) que se utiliza en productos industriales contiene una alta concentración de cumarina, una sustancia aromática que con el consumo a largo plazo puede ocasionar problemas hepáticos en personas sensibles. Esta última es la más utilizada en América, mientras que la canela de Ceilán se utiliza más en Europa y contiene hasta 1250 veces menos cumarina que la canela china y está dentro de los límites tolerables y seguros para esta sustancia.

A continuación enumeramos algunos de los beneficios de esta combinación, diferentes tipos de preparación y algunas enfermedades en las que su utilización puede ser de gran ayuda según datos de la revista canadiense Weekly World News de 1995:

Enfermedades del Corazón

Haga una pasta de miel y canela, aplique todas las mañanas en pan, en vez de mermelada y cómala regularmente como parte del desayuno. Esto reducirá el colesterol en las arterias y prevendrá en el paciente ataques al corazón. Además, aquellos que ya hayan pasado por un ataque al corazón, si siguen este proceso, estarán protegidos de sufrir un siguiente ataque al corazón. El uso regular de estas substancias ayuda a retener el aliento sano y a fortalecer el músculo y el movimiento rítmico del corazón.

En Estados Unidos y Canadá, varios asilos de ancianos han curado pacientes con mucho éxito pacientes que cuyas venas han perdido flexibilidad y se han tapado. La miel y la canela las revitalizan.

Artritis

Pacientes con artritis pueden tomar diariamente por las mañanas y las noches una taza de agua caliente con dos cucharadas de miel y una cucharada pequeña de canela en polvo. Si se toma regularmente incluso la artritis crónica puede ser curada. Recientes investigaciones por la Universidad de Copenhagen demostraron que aquellos doctores que trataron a sus pacientes con una mezcla de una cucharada de miel y media cucharadita de canela antes del desayuno, corroboraron que en una semana, de 200 pacientes, 73 ya no sentían dolores artríticos y al mes, casi todos los pacientes que no podian ni caminar o moverse por los dolores, se movían sin sentir dolores.

Digestión

La canela esparcida en dos cucharadas de miel tomadas antes de las comidas pueden reducir la acidez y digerir hasta los alimentos mas pesados.

Catarros y Resfríos

Un científico en España ha comprobado que la miel contiene un ingrediente natural que mata los gérmenes de la influenza y que protege a los pacientes del catarro.

Longevidad

El te hecho con miel y canela, tomado regularmente disminuye los daños causados por la edad avanzada en los tejidos. Tome cuatro cucharadas de miel, una de canela en polvo y tres tazas de agua hirviendo para hacer un te. Tome un cuarto de taza, tres a cuatro veces al dia. Mantiene a la piel fresca y disminuye los daños causados por el envejecimiento de tejidos y radicales libres, alargando el periodo de vitalidad regularmente a mas de 100 años.

Infecciones de la Vejiga

Tome dos cucharaditas de canela en polvo y una cucharada sopera de miel en un vaso de agua tibia y bebalo normalmente. Destruirá los gérmenes en la vejiga

Colesterol

Dos cucharadas miel y tres cucharaditas de canela en polvo mezcladas con 16 onzas de te administrados a un paciente con altos niveles de colesterol, redujeron sus niveles en la sangre un 10 por ciento en las primeras dos horas del tratamiento. Como mencionado anteriormente para pacientes artríticos, si tomado tres veces al día, cualquier enfermedad de colesterol crónica es curada. De acuerdo a la información en esta revista, la miel pura tomada como alimento a diario ayuda a reducir el colesterol.

Resfriados

Aquellos que sufren de severo resfrio pueden tomar una cucharada de miel tibia con 1/4 de cucharadita de canela por espacio de tres días. Este proceso cura cualquier resfrío y aclara la sinusitis.

Estómago

Miel tomada con canela también ayuda a curar el estomago, aclara y hasta cura ulceras completamente.

Gases

Estudios hechos en India y Japón revelan que la miel y la canela reducen el gas en el sistema digestivo.

Sistema Inmunológico

El uso diario de miel y canela en polvo fortifica al sistema inmunológico y protege al cuerpo de bacterias y virus. Científicos han encontrado en la miel varias vitaminas e hierro en grandes cantidades.

El uso constante de la miel fortifica las células blancas de la sangre y protege de enfermedades.

Espinillas

Tres cucharadas de miel y una de canela en polvo, haciendo una pasta, se puede aplicar a espinillas antes de dormir, lavándose al siguiente día con agua tibia. Si se realiza por dos semanas, desaparecerá espinillas

desde la raíz.

Infecciones de la Piel

La aplicación de miel y canela en partes iguales en las partes afectadas curan el eczema y todo tipo de infecciones de la piel.

Pérdida de Peso

En las mañanas, media hora antes del desayuno y antes de ir a dormir, beber una taza de agua previamente hervida con miel y canela. Si se bebe regularmente, reduce el peso de hasta la persona más obesa. También, el beber la mezcla regularmente no permite a las grasas acumularse en el cuerpo aun si la persona lleva una dieta alta en calorías.

Cáncer

Recientes estudios en Japón y Australia han demostrado que canceres avanzados de estomago y huesos han sido totalmente curados. Pacientes sufriendo de estos canceres deberán tomar diariamente una cuchara de miel y una de canela por espacio de un mes tres veces al día.

Fatiga

Estudios han comprobado que el contenido de azúcar en la miel ayuda y no debilita la cantidad de fuerza en el cuerpo. Personas de la tercera edad que toman miel y canela en partes iguales, están más alertas y son mas flexibles. Se han hecho investigaciones donde han comprobado que un vaso con una cucharada de miel y espolvoreado de canela todos los días al levantarse y a las tres de la tarde, cuando la vitalidad del cuerpo empieza a disminuir, incrementa la vitalidad del cuerpo en el espacio de solo una semana.

Halitosis (Mal Aliento)

Personas en Suramérica suelen hacer gárgaras con una cucharada de miel y canela en agua caliente, conservando el aliento fresco por todo el día.

Pérdida de la audición

A diario, miel con canela en partes iguales ayuda a reparar tejido dañado de los oídos. Que no recuerda en su niñez haber comido pan tostado con mantequilla y canela.

Callar es mucho más que un simple cerrar la boca

El silencio no es un amordazar nuestra lengua sino un liberarnos del ego y de la necesidad compulsiva de decir algo, de manifestar algo sobre nosotros o sobre el mundo que consideramos “propio”.

 Callar es ceder la palabra a nuestro rostro, a nuestra mirada, a nuestra postura, a nuestro movimiento, sobre todo cuando éste acaba conformando el gesto de la quietud.

Callar es la pareja por excelencia de la palabra en la danza de la conversación, la nota relevante en la sinfonía de las relaciones, la no pincelada que resalta los otros colores del lienzo.

El arte de callar es un paradójico arte de hablar: el arte de un silencio que significa, que expresa, que comunica, que toca al otro, “tras-tocándolo”. El silencio toca en una hondura a la que las palabras no pueden alcanzar.

Lo indecible, lo difícil de decir, puede decirse simplemente callando.

Callar nunca puede ser el resultado de un mandato o de una imposición.

Callar es un latido del corazón que no se precipita, que late en calma; el silencio es un imperativo del alma.

Hay un aforismo ya clásico que dice: “sólo se debe dejar de callar cuando se tiene algo que decir más valioso que el silencio”.

En las palabras que no brotan y son abrazadas por el silencio uno está ante el riesgo de perderse, de derramarse y disiparse.

El silencio es un cerrar la boca que mantiene el corazón bien abierto y la mente bien despejada y libre: libre de toda pretensión, afán o expectativa.

Ya en el siglo XVII, el abate Dinouart escribía: “Hay formas de callar sin cerrar el corazón; de ser discreto, sin ser sombrío y taciturno; de ocultar algunas verdades, sin cubrirlas de mentiras”. Y en la escala de la sabiduría, el grado más bajo sería “hablar mucho, sin hablar mal ni demasiado”; el segundo grado consistiría en “saber hablar poco y moderarse en el discurso”. El primer grado de la sabiduría hace referencia a “saber callar”.

El silencio habla el lenguaje del corazón. El arte de callar es un arte del corazón: “lo esencial es indecible. Sólo se habla y se escucha bien con el corazón”.

Un secreto revelado: Adiós colesterol, glucosa, lípidos y triglicéridos

Hace algunos años, un antiguo profesor me mostró un análisis de sangre, lo que... vi me impresionó. 

Los cinco parámetros fundamentales de sangre, es decir, urea, colesterol, glucosa en sangre, lípidos y triglicéridos presentaron valores que excedían los niveles permitidos. Comentó que la persona con esos índices ya debe estar muerto o, si estuviera vivo, esto sería sólo por terquedad.

 El profesor mostró entonces el nombre del paciente que hasta entonces había estado oculto por su mano. ¡El paciente era él mismo‼ 

Me quedé sin habla y le dije:

- «Pero, ¿cómo y qué hiciste?»

Con una sonrisa me presentó otro resultado de análisis diciendo:

- ¡Ahora mira esto, compara los valores de los parámetros y ve las fechas

Así lo hice. Los valores de los parámetros fueron claramente dentro del rango recomendado, la sangre era perfecto, sin defectos, pero la sorpresa aumentó cuando miré las fechas, la diferencia era de sólo un mes (entre los dos análisis de la misma persona). Le pregunté: 

- «¿Cómo podría ser esto?, literalmente es un milagro»

Con calma, respondió que el milagro se debía a su médico, quien le sugirió el tratamiento obtenido de otro amigo médico. Este tratamiento ha sido utilizado por mí mismo, en varias ocasiones, con resultados impresionantes.

Aproximadamente una vez al año, hago un análisis de mi sangre, y si cualquiera de estos casos la tendencia es a la ruptura, de inmediato repetir este proceso. Le sugiero que lo intente.

Aquí está el secreto: comprar pedazos de calabaza o auyama. No debería ser la calabaza bastante grande. Diariamente, la cáscara 100 gramos de calabaza, colocar las piezas en una licuadora (en bruto), agregue agua (sólo agua) y mezclar bien, hacer una vitamina de calabaza con agua. Repetir esto durante 4 semanas.

Tome la vitamina en ayunas, 15-20 minutos antes del desayuno (breakfast / desayuno). Haga esto por un mes, cada vez que haya que corregir la sangre.

Se puede controlar el resultado, realizando análisis antes y después del tratamiento. Según el médico, no hay ninguna contraindicación, ya que es sólo un vegetal natural y agua (no usar azúcar).

  El maestro, ingeniero químico excelente, estudió la calabaza para saber cuál de los ingredientes activos que contiene y llegó a la conclusión, por lo menos parcialmente, que está presente en un disolvente de colesterol de bajo peso molecular: colesterol más dañina y peligrosa - LDL.

Durante la primera semana, la orina tiene una gran cantidad de LDL (bajo peso molecular), lo que se traduce en la limpieza de las arterias, incluyendo el cerebro, aumentando de este modo la memoria de la persona.

¡CALABAZA... No lo haga en secreto ... DIFÚNDELO!

¿beber más agua adelgaza?..entérate aquí leyendo esta nota ..

¿Sabías que a lo largo del día el cuerpo suele perder una media de 1,5 litros de agua a través de la piel, de los pulmones, intestinos y riñones?
Así elimina toxinas, esas que causan las ojeras, o que se agrupan debajo de la piel formando granos.
El calor y la actividad física pueden hacer que se pierda más agua todavía. 
Al mismo tiempo que la pierde, el cuerpo necesita producirla para QUEMAR GLUCOSA Y OBTENER ENERGÍA.
¿CUÁNTA AGUA NECESITAMOS AL DÍA?
La cantidad de agua usada y perdida depende de nuestro tamaño y de la actividad que realicemos, pero en general se considera que debemos beber unos 8 vasos de agua al día (aproximadamente unos 1,8 litros).
POCA GENTE BEBE EL AGUA SUFICIENTE. La mayoría estamos deshidratados crónicamente sin saberlo, y como resultado de ello sufrimos fatiga, dolores de cabeza, indigestión y dolores en las articulaciones, los síntomas más comunes de la deshidratación.
Las bebidas como el te, el cafe, los refrescos, no cuentan como ingesta diaria, ya que tienen que ser filtradas por los riñones, mientras que el agua pura, no. 

¿CUÁL ES LA MEJOR?
Siempre es mejor el agua embotellada al agua de grifo, ya que en esta ultima se han identificado centenares de contaminantes químicos, como nitratos, plomo, aluminio y pesticidas. Si decides usar el agua del grifo debes filtrarla.
Por otro lado el agua embotellada puede identificarse como: DE MESA, DE MANANTIAL O MINERAL.
Solo el agua MINERAL procede de fuente subterránea no contaminada, no está tratada y contiene minerales naturales que pasan al agua mientras fluye a través de la tierra y las rocas mientras fluye hacia las fuentes o manantiales.
El agua DE MANANTIAL, a menudo es también subterránea pero no siempre ha sido embotellada en su origen.
El agua DE MESA es algo indefinido, y podría ser una mezcla de agua de varias fuentes, incluyendo agua de grifo.

BEBER LA CANTIDAD DE AGUA SUFICIENTE ¿ME AYUDA A ADELGAZAR?
Los beneficios de beber más agua son numerosos, uno de ellos es que bajamos mejor de pso por 3 razones fundamentales:
1) Tendremos menor retención de líquidos y menor hinchazón.
2) Quemaremos mejor las grasas.
3) Nuestra tasa metabólica se verá incrementada (si nuestro metabolismo se vuelve más rápido, adelgazamos mejor)

¿QUÉ OTROS BENEFICIOS OBTENGO AL BEBER MÁS AGUA?
1) Un sistema circulatorio más sano (transporte más efectivo de oxígeno y de nutrientes por el cuerpo)
2) Una mejor filtración de los riñones (y por tanto de las toxinas), de modo que llegarán menos toxinas a la piel.
3) Una mejora en el aspecto de la piel y del cabello ( el agua mantiene las células de la piel tersas y los labios hidratados)
4) Un sistema digestivo más sano (no se tiene hambre o estreñimiento)
5) Mayores niveles de energía.
6) Aumento de la concentración y de la resistencia.
7) Menos susceptibilidad al estrés, la ansiedad y el cansancio.
8) Retardar los signos de envejecimiento, gracias a la estimulación de la producción de hormonas del crecimiento en la glándula pituitaria.
9) Músculos más potentes y flexibles. Los músculos son agua en sus tres cuartas partes, y si pierden solo un 3% de agua, pierden un 10% de fuerza 

Cómo eliminar la grasa acumulada en el abdomen

¿Tienes rollitos en el abdomen y has hecho de todo para eliminarlos pero no lo has conseguido?… este artículo es para ti.

Lastimosamente cuando aumentamos de peso, la grasa suele acumularse más en la zona del abdomen y las piernas, algo que no es muy estético y que afecta nuestra autoestima, ya que no podemos lucir las blusas que tanto nos gustan. Es por esta razón que hoy les diré como eliminar  la grasa acumulada en el abdomen, haciendo pequeños cambios en nuestros malos hábitos de vida y comenzando a movernos más.

Consejos para eliminar la grasa acumulada en el abdomen

Aunque no lo creas para bajar de peso y activar tu metabolismo, es recomendable realizar cinco comidas al día divididas de la siguiente forma: desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena. Es importante recordarles que estas cinco comidas deben ser en cantidades moderadas y con alimentos saludables, además de no saltarte ninguna de las comidas, ya que de esta forma evitas los ataques de hambre y el consumo de alimentos poco sanos, que lo único que hacen es hacerte ganar peso y con ello aumentar también la grasa en la zona del abdomen.

2. Come proteínas
Es importante añadir a tu dieta proteínas, pero recordando siempre que debes elegir aquellas que no contengan grasas. Incluye además el consumo de pescados y lácteos con bajo porcentaje de grasa, para que de esta forma tu metabolismo esté a punto y la quema de calorías se haga de mejor manera.

3. Consume bastante fibra
Es recomendable incluir en tu dieta la fibra, ya que esta ayuda a activar el metabolismo, evita el estreñimiento y los problemas digestivos, además de ayudarnos a bajar de peso. Puedes consumir fibra en las frutas, los cereales y también las barritas de cereal, que pueden convertirse en la mejor merienda junto con un yogur.

4. Muévete más
Si te gusta hacer ejercicios es importante que realices alguna rutina de ejercicios cardiovasculares, para quemar grasas y calorías, además de acompañalos con ejercicios localizados. Pero si no te gusta mucho hacer ejercicios, te recomiendo que comiences a moverte más, deja de lado el ascensor y utiliza las escaleras, realiza los quehaceres del hogar con más intensidad y después de comer da una caminata. De esta forma quemarás grasas y estarás en forma.

5. Bebe mucha agua 
Todas sabemos que es importante beber dos litros de agua al día, sin embargo a muchas no nos gusta y por eso no nos hidratamos como deberíamos, es por esta razón que podemos cambiar el agua por té, o jugos de fruta natural sin azúcar. 

Remedios naturales contra la caspa

Enjuague de limón

Utiliza 3 o 4 cáscaras de limon para hervir en agua. Una vez que se haya enfriado, aplicar sobre el cabello y enjuagar. Debemos repetir un par de veces a la semana para que este remedio natural contra la caspa sea efectivo.

La caspa es un problema del cabello y el cuero cabelludo bastante común. Genera picazón y al ser un problema visible en muchos casos puede resultar vergonzoso, bajando la autoestima. En muchos casos, si es muy severa, la caspa puede generar acné. Hay muchas causas por las que se produce, pero en general está relacionada con una infección por hongos, estrés, dermatitis o fluctuaciones hormonales. Si quieres hacer desaparecer a este problema, hay algunos remedios naturales contra la caspa que te pueden ayudar.

Gel de aloe vera

El aloe vera contiene componentes antibacterianos y antifúngico que permiten curar rápidamente la Caspa Para hacerlo tan solo necesitas usar el gel de aloe vera por 30 minutos en el cuero cabelludo, y lavar con un shampoo suave. Repite un par de veces a la semana.

Remolacha y jengibre

Con una remolacha y un trozo mediano de raíz de jengibre puedes hacer un remedio natural contra la caspa. Moler hasta que forme una pasta fina y aplicar sobre el cuero cabelludo cada noche, dejar actuar. Al día siguiente debemos lavar el cabello con normalidad.

Albahaca y amla

La albahaca es conocida desde siempre por sus propiedades curativas, así que no tiene más que hacer una pasta de sus hojas. Añadir polvo de amla, aplicar media hora y lavar a fondo el cabello.

Laxantes naturales

Ir al baño para ti es una tortura y tener éxito, un verdadero milagro. Vives hinchada y aterrorizada por el temor de que algún botón disparado acabe por causarte algún problema. Y sí: sufres de constipación. Ahora bien, quizá no haga falta que recurras a algún medicamento y padezcas sus efectos secundarios. Tal vez, estos laxantes naturales pueden serte de gran ayuda.

Bananas

Por su alto contenido de fibras, las bananas favorecen la digestión. Además, contienen muchos fructo-oligosacáridos, sustancias que estimulan elcrecimiento de la flora intestinal. Así que copiémosle a nuestros sabios ancestros los monos, y comamos más bananas. 

Manzanas

Las manzanas contienen pectina y esta promueve el correcto funcionamiento de los intestinos. Otro conocido y efectivo laxante natural que deriva de esta fruta es el vinagre de manzana. Si te aburre la idea de comer manzanas, puedes optar por tomar un vaso de agua con unas gotas de este vinagre todas las mañanas. 

Frutos del bosque

Los arándanos, las fresas y las moras son realmente deliciosas y aportan grandes cantidades de antioxidantes. Estos nutrientes son ideales parapromover la limpieza del colon. Así que agrega estas frutas a tu yogur de todas las mañanas o prepárate algún jugo para acompañar tus comidas. Cuando quieras acordar, estarás en el baño.

Zanahoria

No es casualidad que animales tan inteligentes como los conejos adoren las zanahorias. Ellas facilitan el buen funcionamiento intestinal y constituyen desintoxicante natural. Por ello, si tienes un conejo y quieres mantener tu casa limpia, piensa dos veces antes de darle una zanahoria...

Cebollas

La cebolla no solo promueve la movilidad de los intestinos. También, contiene numerosos antioxidantes -como la vitamina E, la vitamina C, e ácido fólico, entre muchos otros- que reducen los niveles de colesterol, purifican el organismo y ayudan a prevenir el cáncer. Por todos estos motivos, come cebollas y, por el bien de tus interlocutores, procura mantener la boca cerrada. 

Batidos de proteínas caseros para aumentar de peso / masa muscular

Si te mueves en el mundo del fitness y eres de las que consume batidos, sabrás de su coste y escasa composición en ingredientes naturales. Para que ahorres un dinerillo, y además tomes preparados más saludables, te proponemos recetas de batidos de proteínas caseros para aumentar masa muscular.Batido de mantequilla de maní

Ingredientes:

• 1 taza de soja/ leche de arroz
• 1 cda. de proteína en polvo con sabor a vainilla
• 1 taza de hielo picado
• 2 cucharadas de mantequilla de maní (natural)
• virutas de chocolate (opcional)

Preparación:

Licúa a potencia máxima, una taza de soja o leche de arroz con una cucharada de proteína en polvo con sabor a vainilla, añade una taza de hielo picado y 2 cucharadas de mantequilla de maní. Sirve en vaso frío. Puedes espolvorear con virutas de chocolate.

Batido de calabaza

Ingredientes:

• 1 plátano congelado
• ½ lata de calabaza
• 1 porción de suero de leche o proteína de arroz
• 1 cda. de almendras
• 1 taza de leche de soja o de almendras

Preparación:

Coloca en una licuadora, 1 plátano congelado, agrega media lata de calabaza y una porción de suero de leche o proteína de arroz, una cucharada de almendras y una taza de leche de soja o de almendras. Licúa hasta obtener una mezcla cremosa. Sirve y espolvorea con canela.

¿Qué otros batidos de proteínas conoces? ¡Te animo a que compartas tu receta!

Preparar tus batidos de proteínas naturales

Preparar tus batidos de proteínas naturales

¡No necesitas de casi nada! Solo una licuadora, un vaso, frutas y verduras,Podrás jugar con tu creatividad para hacer divertidas y nuevas mezclas, pero hasta que te decidas a experimentar, puedes ir practicando con las deliciosas recetas que te ofrecemos a continuación:Combinado de frutas y hortalizas

Ingredientes:

• ½ piña congelada
• ½ taza de hojas de remolacha
• 1 cucharada de semillas de lino
• 1 porción de proteína de suero en polvo/li>
• 1 taza de leche de soja

Preparación:

Añade en una licuadora ½ piña (ananá) congelada (natural mejor que de lata), agrega ½ taza de hojas de remolacha, completa con 1 cucharada de semillas de lino y una porción de proteína de suero en polvo y una taza de leche de soja.

Licúa a alta velocidad y dependiendo de tu preferencia, agrega más o menos leche de soja, para conseguir la ligereza deseada del batido. Sirve en un vaso helado.

Encontrarás los 12 signos.Cómo conquistar eternamente a tu pareja segun su signo

Con un Aries 

Aries necesita mucha intensidad para el momento del acto sexual y una estimulación continúa: lo mejor es prolongar el encuentro todo lo que sea posible para que realmente se encienda la pasión. Quizás ese día te revele alguna increíble fantasía erótica que dejara tanto a los hombres como a las mujeres que tengan un amante de este signo con la boca abierta. De ti depende cumplirla. 

Con un Tauro 

Lo primero: encontrar un lugar suntuoso donde, con todo tipo de manjares afrodisíacos, los taurinos puedan celebrar y alimentar bien su cuerpo. Tauro se toma el tiempo que necesita aunque sea el Día de los Enamorados y, además, debe tener la seguridad de que es muy deseado por su pareja o amante. Cuando logres conquistar a un taurino o taurina, tendrás que obsequiarle un regalo íntimo para que se estimule y se motive eróticamente. 

Con un Géminis 

Si quieres satisfacer el instinto mental de los geminianos, deberás primero tener alguna charla telefónica o vía chat antes del encuentro físico. Así prepararás el terreno. Cuando logres llevarlo a la cama tienes que mostrarle todos tus dotes de atleta o deportista del sexo. Si puedes llevar a este nativo a un lugar nuevo y diferente, lo dejarás contento como un niño con juguete nuevo. 

Con un Leo 

La mejor forma de festejar el Día de los Enamorados con una persona de Leo es darle todos los gustos y regarle ese objeto tan especial que discretamente te señalaba cada vez que lo veía. Déjalo tomar la iniciativa de la conquista y también del lugar para que la celebración: no te olvides a que Leo le encanta ser el protagonista de todo encuentro. Otra detalle -si deseas sorprender a un leonino- es ser muy creativo a la hora de hacer el amor. Ellos nunca se asustarán de tus propuestas. 

Con un Cáncer 

Para disfrutar de San Valentín con alguien de Cáncer tendrás que utilizar todo tipo de recetas de ternura y entregarle toda tu capacidad de amar. El acto de amor es la forma más concreta que necesitan estos nativos. Para celebrar este día, ellos encontrarán magia en una cena con buen vino y en un cuarto armonioso donde estar muy juntos toda la noche. A ellos les encanta el ritual de ser acariciados y besados sin descanso. También necesitan sentirse protegidos cuando hacen el amor. 

Con un Virgo 

Te sorprenderás al descubrir que el virginiano es un compañero capaz de disfrutar intensamente la sexualidad. Una vez que logres conquistarlo con algo romántico como un libro de poesías o una improvisada declaración de amor, tanto a las mujeres como los hombres de este signo se entregarán a la emoción y a la pasión. Y será mucho más de lo que alguna vez soñaste. 

Con un Libra 

Elegir el día de San Valentín para cumplir la fantasía erótica de un libriano ya es todo un regalo. Por supuesto que esto debe suceder en un lugar muy bello y con gran armonía. Provocar un juego de seducción diferente y muy agradable, pero sin presiones, ya es toda una fiesta para Libra. Ellos necesitan sentirse deseados, ser casi un objeto de atracción de su amante, así que todo el tiempo trata de alabar su ropa o su nuevo estilo. 

Con un Escorpio 

Para Escorpio este Día de los Enamorados es especialmente mágico y sensual. Buscará un lugar apartado de todos para festejar intensa e íntimamente todo el amor que tiene para dar y, en este caso, es un nativo que puede entregarse de forma ilimitada. A los escorpianos les gusta fascinar. Su amante debe buscar el regalo justo que los haga vibrar de emoción. ¿Una idea? Entregarles algún símbolo, como una especie de alianza de amor eterno. 

Con un Sagitario 

Si estuviera en una isla desierta y tú fueras el tesoro a encontrar, la persona de Sagitario estaría feliz. Otro tema que lo puede alegrar es pasar el Día de San Valentín en una fiesta en un barco, donde sea parte de un conjunto de gente muy divertida y no sienta el compromiso de tener que ser el centro de la atención. Sagitario puede vivir este día en cualquiera de los dos extremos: huyendo de su amante o pareja o buscando una forma interesante y diferente para gozar. 


Con un Capricornio 

Si deseas celebrar el Día de los Enamorados con un capricorniano tendrás que avisarle con varios días de anticipación. De cualquier manera pondrá alguna excusa a último momento con respecto a que el trabajo no le permite salir antes de las 12 de la noche y, para ese entonces, su pareja va a estar harta de esperarlo. Otra excusa que puede poner un ser de este signo es que el Día de los Enamorados es un invento comercial para ganar mucho dinero y te convencerá de tal manera que nunca más pasará por tu mente celebrar este día. Por lo menos con esta pareja tan poco romántica de Capricornio. Y si de milagro es romántico, seguramente tiene un ascendente muy importante en su carta natal; averígualo. 

Con un Acuario 

El Día de los Enamorados no me fue inventado por un Acuario, aunque la fecha se desarrolle cuando el Sol esta en su signo. Es muy difícil ver a un acuariano realmente enamorado: más bien se sentirá atrapado. Si de todas maneras quieres celebrar con un amante acuariano, busca alguna forma de pasarla en un lugar trasgresor o prohibido donde no se sienta tan comprometido contigo. También puedes llamar a sus mejores amigos y organizar alguna fiesta sorpresa aprovechando la excusa, no sólo del Día de los Enamorados sino de la cercanía de su cumpleaños. 

Con un Piscis 

Los piscianos seguramente inventaron este día para no pasarla mal. Es un día ideal para tener alguna forma de acercamiento con la persona que tanto desean, en un romance idílico muy conveniente para este signo. Cualquier idea que se te ocurra será bienvenida por tu pareja pisciana. No necesita ser costosa ni estrafalaria. Pero lo más seguro es que ya haya organizado una sorpresa para ti con un mes de anticipación y no tengas otra opción de seguir sus sueños de amor.

Receta de enchiladas

La receta de enchiladas es originaria de México pero es altamente consumida en países como Guatemala, en donde son consideradas una comida tradicional. Esta preparación constituye una de las elaboraciones gastronómicas más queridas por las personas. Anímate, prepáralas y deja a todos con la boca abierta.
Esta fantástica muestra de la cocina latinoamericana puede ir acompañada de cebolla fresca picada o en rodajas, lechuga, crema de leche y mucho queso. ¿Qué esperas para realizarla?
Ingredientes:
12 tortillas de maíz
500 gr de carne picada
2 cucharadas de cebolla picada
2 tazas de queso cheddar rallado
1/4 taza de aceitunas picadas
1 paquete de salsa de enchilada
Preparación:
En una cacerola (olla) mediana prepara la mezcla de salsa de enchilada tal cual como se indica en el paquete. En una sartén aparte dora la carne picada y la cebolla, incorpora 1/2 taza de salsa de enchilada a la combinación de la carne y revuelve muy bien.
Cuando tengas esto listo agrega 2 cucharadas de mezcla de carne y 1 cucharada de queso en el centro de cada tortilla envolviéndolas en forma de rollo.
Cuando tengas todas las tortillas listas, vierte un poco más de salsa sobre ellas (en la parte superior) y espolvorea aceiteunas con un poco de queso.
Finalmente, cubre con papel aluminio y hornea por 20 minutos a 175°C (350°F) hasta que la preparación esté caliente y el queso se derrita por completo.
Resultó sencillísimo preparar esta receta de enchiladas ¿no es cierto? Espero que te haya gustado su realización.