¿Por qué se adormecen las manos mientras duermes?

Debemos vigilar el tipo de dolor para identificar su procedencia y poder diagnosticar precozmente problemas mayores, como el túnel carpiano¿Te ha ocurrido alguna vez? Estar durmiendo y despertarte de pronto con una sensación súbita en las manos, un cosquilleo molesto. Se te adormecen varias veces durante la noche obligándote a despertar, una sensación extraña y molesta que se repite muy a menudo. ¿Por qué ocurre? ¿Hay algún remedio? Te lo explicamos.

Los calambres o el adormecimiento de las manos pueden ocurrir por algo normal: estar en una mala posición e impedir que la sangre fluya con normalidad. Pero en otras ocasiones sucede por algo que nada tiene que ver con tu posición. Una sensación desagradable que, a veces, aparece también a su vez en otras zonas del cuerpo, como las piernas o los pies. Veamos cuáles son las causas.

Causas del adormecimiento de las manos

Túnel Metacarpiano

• Es sin duda la causa más común. Nuestros tres principales dedos: pulgar, índice y dedo medio tienden a ser los más afectados por el llamado síndrome del túnel del carpiano (STC). Se trata de un problema asociado al nervio mediano, una neuropatía periférica que ejerce una presión en nuestra muñeca provocando que sintamos grandes dolores, dificultándonos la movilidad, haciéndonos perder la sensibilidad y provocando la conocida sensación de adormecimiento. Y es por la noche cuando más sentimos su molesto efecto.

Trabajo ejercido durante el día

• En ocasiones ejercemos una sobrecarga en nuestras muñecas. Trabajos manuales como escribir mucho en el ordenador, usar tijeras, herramientas, coser… pueden provocar que los nervios de nuestra mano se resientan. La flexión y la inflexión continuada de esta parte del cuerpo suele cargarse si la ejercitamos de un modo intenso, y el dolor aparece en especial por la noche, cuando ya no ejercemos ningún movimiento y los nervios y tendones descargan con más intensidad su presión.

Retención de líquidos

Tener unos kilos de más, realizar poco ejercicio o seguir una nutrición inadecuada, puede provocar que se te hinchen no solo los pies, sino también las manos debido a una retención de líquidos. La sensación de hormigueo siempre es más intensa por las noches, la circulación se resiente, ejerce presión y aparece esta característica molestia.

Deficiencia de vitaminas B

• Muchas veces, el mantener una alimentación deficitaria e incorrecta, hace que no tengamos el suficiente aporte de vitamina B. Esta falta nos ocasiona consecuencias que en ocasiones no les damos demasiada importancia. Las asociamos a otras cosas, al cansancio del trabajo o del día a día, sin comprender que se debe básicamente a esta falta. El cansancio, la somnolencia, la palidez de piel, la sensación de taquicardias y el entumecimiento de las manos y las piernas, es muy característico en estos casos. Se adormecen las manos y las piernas por las noches, y sería pues otro factor a tener en cuenta.

Remedios para el adormecimiento de las manos

• Antes de dormir, toma una cucharada de aceite de lino. Según varios estudios es un efectivo antiinflamatorio que actúa en especial en las extremidades, aliviando pues la sensación de adormecimiento de nuestras manos.
• Sumerge tus manos en la pila del baño con agua fresca. Si incluyes cubitos en ella será mucho más efectivo. Aliviarás la presión, la inflamación de los nervios y el dolor. Hazlo antes de ir a dormir y notarás así un pequeño descanso.
• Elimina de tu dieta el consumo de sal y de las bebidas acidificantes. Estos productos acentúan la inflamación y la sensación de dolor. Es mejor que prescindas de ellas.
• Mantente bien hidratada, bebe al menos dos litros de agua al día. Puedes hacerte por ejemplo una bebida de alcachofas para beneficiarte de su efecto diurético y depurativo, evitando así la retención de líquidos. No tienes más que hervir un par de alcachofas con agua y filtrar el contenido. Luego puedes mezclarlo con medio jugo de limón.
• Es importante que incluyas en tu dieta la Vitamina B. El atún, las patatas, los plátanos, y todos los vegetales de hojas verdes  pueden ayudarte a obtener un aporte adecuado de esta vitamina imprescindible. Además de ello, puedes encontrar en tu farmacia o en tiendas naturales, comprimidos de vitamina B que pueden complementar tu dieta para encontrarte mejor y obtener un alivio por las noches.
• Si sueles tener un trabajo manual en el cual te ves obligado a ejercitar durante muchas horas tus manos y muñecas, puedes hacer uso de alguna muñequera compresiva. Te dará una presión adecuada para proteger tus nervios y articulaciones evitando las temidas sobrecargas.

Dolores que nunca deberías ignorar.Tu salud es siempre lo primero.

Aunque estamos acostumbrados a sufrir ciertos dolores de vez en cuando, es importante no pasar por alto algunos de ellos, ni enmascararlos con medicamentos. Descubre cuáles son a continuación
Es habitual que de vez en cuando sintamos un dolor de cabeza, un dolor de estómago, dolores en las piernas…con las prisas y nuestras obligaciones diarias preferimos tomarnos un analgésico para volver a nuestra rutina sin dar excesiva importancia a estos indicadores. También es cierto que no hay que obsesionarse con ellos, se trata solo de saber a qué tipo de dolores dar verdaderamente importantes. Te explicamos cuáles son.Los dolores siempre son un síntoma de algo, o bien que estamos cansados, estresados, que estamos siguiendo una mala alimentación, que existe algún tipo de inflamación… no tienen por qué ser siempre aspectos graves, pero hay determinados indicadores que hemos de tener en cuenta para diferenciarlos de otros. Recurrir a los analgésicos no siempre es bueno, de ahí que deseemos explicarte a qué tipo de dolores debes prestarles más atención. 

¿A qué tipo de dolores debo prestar más atención?

Dolor penetrante en la espalda

• No se trata de una sobrecarga muscular, no es el típico dolor de espalda que podemos sufrir por una mala postura o por cansancio. Se trata de una súbita presión en la espada acompañado por un dolor penetrante con sensación de ardor. ¿A qué puede deberse? Los médicos nos avisan que este tipo de padecimiento se debe a una aneurisma de la aorta torácica, debido a una arterioesclerosis. Las arterias se van endureciendo poco a poco y podemos sentir dolor tanto en el pecho como en la espalda.
• Los dolores en la espalda también pueden deberse a una piedra en el riñón, pero en este caso el padecimiento es más fuerte y es en un lado de la espalda.

Dolor punzante en el abdomen

• Los dolores en el abdomen son muy comunes, pero debes saber diferenciar los que son graves. Ante todo tómate la temperatura, si tienes fiebre entonces es que existe una infección. Si el dolor es muy punzante y en un lado derecho del vientre, entonces puede ser una apendicitis. También puedes estar padeciendo una pancreatitis o una inflamación de la vesícula biliar.
• Si el dolor lo tienes debajo del esternón, es probable que sea una pancreatitis.Pero será siempre tu médico quien te de el diagnóstico, nosotros solo te informamos de que los dolores centrados en el abdomen siempre deben ser tenidos en cuenta.

Dolor transitorio del pecho

• Dolores fuertes que aparecen de pronto en el pecho, que se extienden al cuello e incluso hasta el brazo… todo ello son síntomas de problemas cardíacos que debes tener muy en cuenta. Si te sientes cansada al hacer el mínimo esfuerzo, si sientes náuseas cuando estás subiendo las escaleras por ejemplo, son indicadores todos ellos que debes tener presentes.

Dolor al orinar

• Si sientes dolores, escozores cada vez que vas al baño es síntoma de que estás sufriendo una infección. Las infecciones de orina cursan con este tipo de molestias, además de con un poco de cansancio, algo de fiebre y una pesadez en el vientre. Lo más habitual en estos casos es que tengas o bien una cistitis, un problema de riñón, alguna pequeña irritación o algún problema en la vejiga. Será siempre tu médico quien como siempre, te de el diagnóstico.

Indicarte para concluir que no te debes sentir alarmada ante todos los dolores que te aparecen. Como bien te hemos señalado al inicio, los más comunes no tienen importancia: un dolor de cabeza por no haber comido bien ese día, un dolor de espalda por una mala posición, dolor en las piernas por una mala circulación… son problemas habituales. Ahora bien, en otras ocasiones el dolor es un indicador de una enfermedad que hemos de tener en cuenta. Nunca descuides por ejemplo ese dolor en el abdomen o en el pecho, ante cualquier problema, acude a tu médico para que te haga un examen. Tu salud es siempre lo primero.

7 señales de advertencia de cáncer de cuello uterino

Si, entre otros síntomas, sientes molestias al orinar o al mantener relaciones, podría ser indicativo de cáncer de cuello uterino. El sobrepeso también puede aumentar el riesgo de padecerlo
Hasta hace unos 40 años el cáncer de cuello uterino representaba una de las mayores amenazas de muerte por cáncer en mujeres. Hoy en día, con el avance que ha tenido la medicina y la tecnología, las muertes por esta enfermedad han disminuido significativamente, aunque no deja de ser una amenaza. Las investigaciones, la medicina y el avance de la tecnología han podido determinar síntomas claves que permiten detectar a tiempo esta enfermedad para darle un tratamiento oportuno. Por esta razón, es muy importante que todas las mujeres se informen bien sobre las señales de esta enfermedad y consulten pronto al médico si consideran que están en riesgo.

¿Cuáles son los factores de riesgo del cáncer de cuello uterino?

Conocer los factores de riesgo del cáncer de cuello uterino también es muy importante para su prevención o detección a tiempo. Gracias a esta información las mujeres podrán identificar si están en posible riesgo de sufrir esta enfermedad.

• Infección por el Virus del Papiloma Humano (VPH): el virus del papiloma humano es uno de los mayores causantes de cáncer de cuello uterino. Se transmite a través de relaciones sexuales y, por lo general, se puede detectar con una citología vaginal o mediante la detección de verrugas en el área genital.
• Alimentación: una mala alimentación puede llevar a la mujer a un estado de sobrepeso, lo que aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de cuello uterino.
• Genética: las mujeres que tienen historia genética de cáncer de cuello uterino tienen 3 veces más riesgo de desarrollar esta enfermedad.
• VIH: este virus debilita el sistema inmunológico y hace que el cuerpo esté en mayor riesgo de infectarse con VPH.
• Consumo de tabaco.
• Edad precoz de inicio de relaciones sexuales.
• Número de hijos elevado.
• Menopausia después de los 52 años.
• Diabetes.
• Elevada presión arterial.
• Exposición a elevados niveles de estrógenos.

¿Cuáles son las señales de advertencia del cáncer de cuello uterino?

Una de las desventajas del cáncer es que suele ser una enfermedad silenciosa en sus primeras etapas; ésta es una de las razones por las que aún continúan habiendo muchas muertes a causa de esta enfermedad. Sin embargo, alarmarse a tiempo con síntomas que pueden parecer comunes es clave para detectar y tratar a tiempo este problema.

Dolor en las piernas

Uno de los síntomas que pueden producirse en las primeras etapas del cáncer de cuello uterino es el dolor en las piernas e hinchazón. Esto ocurre porque el cuello del útero se hincha y evita que el flujo sanguíneo trabaje con normalidad, provocando finalmente esa sensación dolorosa.

Flujo vaginal

El flujo vaginal es normal cuando se segreta con poca frecuencia y sin color u olor. Si el flujo vaginal aumenta, se secreta con más frecuencia, huele mal y tiene un aspecto irregular, lo mejor es consultar al médico porque puede ser un síntoma claro del cáncer de cuello uterino.

Sangrado inusual

Este es uno de los síntomas más comunes del cáncer de cuello uterino. Algunas mujeres tienen menstruaciones irregulares y deben consultar al médico para conocer la posible causa de esos descontroles. Si hasta el momento el periodo ha sido normal y empiezan a ocurrir sangrados entre períodos menstruales o después del coito sexual, es importante alertarse y consultar.

Micción incomoda

Hacerle un seguimiento a la micción puede ayudar a detectar el cáncer de cuello uterino de varias maneras. El síntoma más evidente es sentir molestias al orinar,como por ejemplo picazón, sensación de estrechez y síntomas que la hacen sentir incómoda. Este síntoma, en la inmensa mayoría de los casos, es indicativo de una infección urinaria, pero cuando estos síntomas urinarios son habituales y duraderos, es muy importante solicitar atención inmediata.

Micción irregular

Además de la incomodidad, los cambios en los hábitos de orina también pueden ser una señal clave para detectar esta enfermedad. Empezar a sufrir de incontinencia, orinar con más frecuencia de lo normal o notar una decoloración, son signos de alerta claves.

Dolor durante las relaciones sexuales

Sentir incomodidad o dolor al tener relaciones sexuales es otro de los síntomas claves para detectar el cáncer de cuello uterino. En este caso, lo mejor es consultar al médico para que él determine la razón del dolor durante el coito.

Dolor pélvico

El dolor pélvico suele ser muy común durante un ciclo menstrual. Sin embargo, cuando los calambres y dolores pélvicos se presentan por más tiempo, con más frecuencia o con más intensidad, es importante estar alertas y consultar al especialista.

¿Te duelen o pican los senos? Estas podrías ser las posibles causas

Es fundamental conocer el origen del prurito en los senos, ya que puede deberse a razones sin importancia, como el tipo de sostén que utilicemos, o puede deberse a causas más graves
Los senos son muy delicados y ante cualquier molestia en ellos lo primero que hacemos es ponernos en alerta. El picor y el dolor en los senos son síntomas un tanto comunes, los cuales pueden deberse a diferentes factores. Sin embargo, independientemente de la posible causa de dolor o picor en los senos es muy importante consultar al médico para recibir un diagnóstico adecuado y descartar un problema grave.

El dolor y picor en los senos  puede ser algo leve o se puede convertir en algo grave. Es por esta razón que es importante tener en cuenta las posibles causas de este problema, examinarse los senos regularmente y acudir al médico en caso de alguna anomalía.

Posibles causas de dolor en los senos

El dolor en los senos puede aparecer antes o durante el periodo menstrual, en respuesta a los cambios hormonales que se producen durante este ciclo. Para estos casos una buena opción es relajar los senos mediante un masaje, utilizando aceite de onagra, el sauzgatillo, la angélica, la maca andina o la salvia.

Otra razón de dolor y picor en los senos ocurre durante el periodo de lactancia, debido a una infección llamada mastitis. Este problema es una inflamación del tejido mamario que suele venir acompañado de otros síntomas como la fiebre y el cansancio. En estos casos el tratamiento habitual incluye algunos antibióticos, aunque también se puede tratar de manera natural utilizando por ejemplo una infusión de tomillo, la cual debe ser aplicada directamente sobre el pezón.

Por último, una razón que no debemos ignorar del dolor en los senos es el cáncer de mama inflamatorio. Este tipo de cáncer no es tan común, pero cuando se presenta viene acompañado de síntomas como picazón, inflamación y dolor, además de enrojecimiento de la zona debido a que la mama se llena de líquido linfático. En este caso el diagnostico sólo lo puede dar un especialista, así como su respectivo tratamiento.

Posibles causas de picazón en los senos

El picor o la picazón en los senos normalmente ocurre como una reacción alérgica a los componentes de productos químicos como detergentes, desodorantes, perfumes o agentes químicos derivados de aquellos productos que tengan algún tipo de contacto con la piel. Por esta razón es muy importante tener en cuenta qué tipo de productos podrían estar haciendo contacto con la piel y cuáles están causando la reacción alérgica.

La falta de hidratación en la piel de los senos es otra de las causas por las que éstos pueden picar. Es importante nutrir esta parte de la piel utilizando por ejemplo, aceite vegetal, crema hidratante o manteca de karité.

El picor en los senos también es uno de los primeros síntomas que aparecen con el embarazo. Este síntoma suele venir acompañado con un ligero dolor que se produce por el aumento de riego sanguíneo en la zona, sobre todo en los pezones. Este síntoma suele disminuir a medida que el cuerpo lo va asimilando. Mientras tanto se puede tratar con aplicaciones de compresas de infusión de caléndula.

Si el picor aparece sólo en una parte o en una de las dos mamas, la causa podría residir en la propia glándula mamaria o en los tejidos conectados. Es muy importante tener en cuenta otros síntomas como el dolor, tumores o nódulos,cambios en la forma de la mama o secreción del líquido del pezón, ya que podrías estar ante una infección en los senos o fibroadenomas, quistes benignos o tumor de mama.

Por último, el picor en los senos podría deberse a un sostén muy ajustado o hecho en un tipo de tela que le produce alergia a la piel. Si te pican los senos y has descartado las opciones anteriores, podrías verificar si la razón son tus tipos de sostenes.

Tratamiento para el dolor y picor de los senos

El tratamiento para el dolor y picor de los senos debe aplicarse dependiendo de la posible causa. Si el problema radica en la piel, bastará con proporcionarle hidratación para reducir estos síntomas. Si los síntomas se deben a una infección o un problema mayor, es importante acudir al médico ya que lo más probable es que se requiera de un tratamiento farmacológico y/o exámenes médicos profesionales.

¿Qué dice de nosotros la forma de dormir?

Nuestra postura al dormir podría revelar aspectos de nuestra personalidad, ya que el lenguaje corporal también se manifiesta mientras dormimos
La postura que tenemos al momento de descansar puede decir mucho sobre nuestra personalidad, nuestros hábitos y hasta nuestras preocupaciones. Hay muchas formas de dormir,  ya sea solo o acompañado. Descubre qué es lo que cada una de ellas significa en el siguiente artículo.

Las posiciones al dormir, ¿qué nos dicen?

Se puede deducir bastante sobre la personalidad de una persona analizando de qué manera duerme. Sólo es cuestión de observar si es que tenemos la posibilidad o bien si deseamos saber de nosotros mismos, preguntar. Durante el sueño nuestro cuerpo aprovecha para descansar pero también nuestra mente se restaura y refresca. Si bien es cierto que puede haber casi tantas posturas como personas en el mundo, lo cierto es que se pueden diferenciar seis principales (con algunas variantes en cada caso en particular).

Luego de variadas investigaciones, se ha podido saber la relación entre la postura y la personalidad de las personas. El lenguaje corporal existe en todo momento y también está presente cuando dormimos. Cada posición tiene un impacto sobre nuestra salud también.

Las 6 posturas al momento de dormir

Posición fetal

Se trata de dormir de lado, curvado, con las rodillas hacia el pecho, los brazos en cruz o cerca de las piernas. Se lo llama así porque es la forma en que están los bebés en el vientre materno. A veces un brazo queda bajo la almohada. Es la postura más frecuente que asumen las personas a la hora de dormir. En el estudio citado anteriormente, el 41% de los 1000 consultados la elegían. Las mujeres el doble que los hombres. En cuánto a la personalidad, pueden conocerse diversas variantes. Por ejemplo, “acurrucarse” para dormir se relaciona con la sensibilidad y la emocionalidad, así como la tendencia de tener relaciones más intensas. Pueden parecer tímidos cuando conocen a alguien pero después se relajan, son muy amables, cariñosos y con miedo a ser heridos sentimentalmente.

Posición “tronco”

Se caracteriza por dormir de costado, con ambas piernas estiradas y juntas, al igual que la espalda bien recta. Las manos suelen estar al costado del cuerpo o una de ellas por debajo de la almohada o hasta estirada. Es adoptada por el 15% de las personas que fueron consultadas en la investigación. Los que la eligen son deshinibidas, relajadas y con una personalidad sin problemas. Son seres muy sociales, se llevan bien con la mayoría de las personas, se sienten bien cuando forman parte de un grupo, confían en los demás pero suelen ser bastante inocentes.

Posición “melancólico”

La espalda está recta pero las piernas un poco dobladas hacia adelante, las mano estiradas hacia el frente, una puede ir debajo de la almohada. El 13% de los voluntarios de este estudio afirmaron dormir de esta manera. Los que eligen la postura melancólica tienen la personalidad más compleja. Si bien son amistosos y abiertos por naturaleza, a la vez suelen ser algo cínicos y sospechar de los demás. La toma de decisiones se la toman con mucha calma pero cuando encuentran una razón son muy “cabezones” y no hay nada que los pueda hacer cambiar de opinión. Pueden ser los mejores amigos y recompensar con cariño a los demás.

Posición “soldado”

Se duerme boca arriba, con las piernas separadas entre si a un ancho de caderas o de hombros, los brazos van estirados al lado del cuerpo (pegados casi siempre). El 8% nada más duerme de esta manera, con el mentón mirando hacia el techo. La personalidad de estas personas se caracteriza por ser reservadas, calladas, casi sin emociones fuertes, no dejan que los demás sepan mucho de ellos. No les gusta para nada lo “común”, tienen metas y objetivos muy altos. Son leales y protegen a su familia y seres queridos. Valoran mucho los lazos que tienen con los demás.

Postura “caída libre”

Se dice de esta manera porque parece que acaban de caer del cielo. Están tumbados boca abajo, con la cabeza girada para uno de los laterales, una o las do manos bajo la almohada o arriba. Representan el 7% de los entrevistados en la encuesta. En cuánto su personalidad, los “caída libre” son personas muy intensas, sociables, descaradas, y en el fondo muy sensibles. Aman mucho la libertad, no le gustan que le digan lo que tiene que hacer (en ningún ámbito, sea amor, profesión, familia, sociedad, etc), así como tampoco las críticas.

Posición “estrella”

Es todo lo contrario a la anterior, porque la persona se encuentra boca arriba, con los brazos rodeando parcial o completamente la almohada, las piernas semi flexionadas o una estirada. Es la postura preferida por el 5% de las personas. La personalidad de los “estrella” es que son mejores como oyentes de los problemas del resto, muy buenos amigos, siempre estarán dispuestos a ayudar a los demás pero en la mayoría del tiempo prefieren ser el centro de atención, ya sea en una reunión, entre hermanos, etc.

Las posturas de costado (fetal, tronco y melancólico) son las más saludables de las seis. Según los médicos, es preciso dormir de lado para evitar poner presión sobre tu corazón y la mayoría de tus órganos vitales. Se aconseja que se realice el giro sobre el lado derecho. Algunos textos también recomiendan cambiar de postura a mitad de la noche (mitad de un lado y la otra mitad del otro).

Las dos posturas boca “arriba” (estrella y soldado) pueden provocar falta de descanso durante la noche, ayudando también a los ronquidos y otros problemas respiratorios como ser la apnea. A su vez, producen reflujo estomacal. Por último, la única posición boca “abajo” (caída libre) dicen que es buena para la digestión, aunque otros indican que es la menos recomendada porque todos los órganos vitales están “apretados” contra el colchón.

5 hábitos cotidianos que provocan que los senos se caigan

¿Es posible que nuestros senos se caigan por culpa del sostén, que precisamente tiene la función de mantenerlos firmes? Debes tener cuidado al elegir modelo y talla, y verificar que ajusta bien

Está claro que no podemos luchar contra el tiempo y que tarde o temprano tendremos que aceptar la vejez con todos sus síntomas como una etapa más en nuestra vida. Teniendo en cuenta esto, tenemos muy claro que nuestros senos no serán los mismos después de los 40 o de los 60 años, pues con el paso del tiempo van perdiendo su firmeza y llegará un momento en que será inevitable verlos caídos. Sin embargo, día a día podemos trabajar para retrasar este signo de la edad y evitar su aparición temprana, ya que muchos de los hábitos que tenemos a diario podrían hacer que se caigan antes de lo debido.

Son muchos los factores que amenazan la firmeza, tonicidad y juventud de los senos. También influye, por ejemplo, el tamaño de los mismos, la cantidad de bebés que se amamanten, los cambios drásticos en el peso e incluso el tipo de sostén que se utiliza. Sin embargo, la mayoría de mujeres suele ignorar otros factores contundentes que pueden provocar la caída temprana de los senos.

Los senos son una de nuestras armas de atracción, seducción y sensualidad; darles el cuidado adecuado y tener buenos hábitos podría ser clave para conservarlos jóvenes por más tiempo. A continuación te compartimos los hábitos que deberías evitar si no quieres que tus senos se caigan.

Utilizar un sostén inadecuado

Este es uno de los hábitos más comunes e ignorados que existen. Los sostenes están hechos de materiales flexibles que se adaptan fácilmente a nuestro cuerpo. Sin embargo, muchas no utilizan la talla adecuada y un mal ajuste puede generar flacidez en los senos. Lo ideal es buscar un sostén de la talla adecuada, que se ajuste perfectamente, pero sin que apriete demasiado. Hasta un 80% de las mujeres utilizan un sostén inadecuado ¿Formas parte de ese grupo?

Fumar

El tabaquismo es un vicio que, además de afectar nuestra salud a nivel general, también hace que la piel pierda su elasticidad y que los senos se caigan y se arruguen fácilmente. Este mal hábito reduce la cantidad de colágeno en la piel y desmejora la circulación sanguínea. Esto provoca que la piel se desgaste fácilmente y los signos de la edad aparezcan de forma prematura.

Bajar y subir de peso repetidamente

El solo hecho de bajar drásticamente de peso hace que la piel pierda firmeza y se reduzca la grasa corporal. Los senos están compuestos de glándulas y grasa, razón por la que bajar de peso puede hacer que se caigan fácilmente. Con relación a esto,casi siempre suele haber caída de los senos cuanto hay una dieta en la que se baja y se sube repetidamente de peso. Cuando no tenemos una dieta que equilibre nuestro peso, esto  genera una tensión en la piel y el resultado será unos senos caídos. Por lo tanto, lo ideal es tratar de mantener un peso estable a través de una dieta equilibrada.

No protegerse del sol

A pesar de las múltiples advertencias que se han hecho sobre los riesgos de exponerse directamente al sol, aún son muchas las que no utilizan un buen protector solar para cuidar su piel y su salud. Este mal hábito también afecta la firmeza de los senos, pues precisamente el escote es uno de los que más recibe los rayos directos del sol. Estos rayos hacen que la piel se queme, se arrugue y se envejezca prematuramente. Lo ideal es aplicarse un buen protector solar antes de exponerse a los rayos UV, y procurar evitar exponerse al sol tanto como sea posible.

No hacer ejercicio y tener una mala postura

El ejercicio es una de las claves para tener unos senos firmes, redondos y fuertes. Sin embargo, es muy importante saber trabajar bien esta área del cuerpo, ya que movimientos repetitivos hacia atrás y adelante pueden provocar que los senos se caigan fácilmente ya que el colágeno que sostiene los senos se reduce. Por lo tantoes importante asegurarse de apoyar los senos durante las sesiones de ejercicio de alto impacto y, en general, cuidar de la postura todo el día. Mantener una buena postura tanto al caminar como al sentarse también es clave para conservar la firmeza de los senos. Es importante mantener la espalda recta y los pechos levantados como con mucho orgullo.

Consejos, trucos y remedios para tratar y disimular las varices

Hasta que los remedios para acabar con las varices hagan efecto, puedes disimularlas con maquillaje o crema bronceadora.
Las varices son venas que se dilatan por la acción de una mala circulación sanguínea, estas venas se amplían y se ven por debajo de la piel, provocando un feo aspecto de las piernas, Aunque en muchas ocasiones se pueden eliminar mediante cirugías o terapias, estos procedimientos pueden tardar un poco.

Si deseas una solución pronta y efectiva para acabar con ellas y, además, lograr que no se noten mucho mientras que desaparecen, lo que puedes hacer es tener en cuenta las siguientes recomendaciones.

Métodos para disimular las varices

Si tienes unas venas que ya se ven debajo de tu piel y también algunas arañitas y deseas ocultarlas, te recomiendo que sigas estos sencillos trucos que te ayudarán a mantenerlas escondidas, para que puedas lucir las faldas o vestidos que tanto te agradan. Además podrás conocer algunos remedios caseros muy efectivos para eliminarlas, ya verás que combinando estos dos métodos no sólo mantendrás las varices ocultas sino que estas irán desapareciendo poco a poco.

Utilizar maquillaje para ocultar las varices

El mejor y más efectivo truco para disimular y ocultar las varices es un buen maquillaje. Para tapar las venas se debe aplicar un maquillaje cremoso, pero antes se debe utilizar un corrector para ojeras. Si las venas tienen tonos azulados, este tendrá que ser amarillo, pero si las venas posee tonos rojizos, el corrector tiene que ser verde.

Después de esto se debe aplicar una base de un tono más claro que el color de la piel, con el fin de darle un aspecto mucho más natural a las piernas.

Las cremas bronceadoras

Estas cremas son muy efectivas para ocultar algunas marcas, cicatrices y varices, además puedes utilizarlas todos los días.

Se recomienda que, además de preocuparte por ocultarlas, también tienes que hacer algunos tratamientos caseros que son muy efectivos para eliminarlas, ya que  en la mayoría de los casos estas se inflaman provocando un dolor muy fuerte.

Remedios caseros para aliviar las varices

Lo primero que tienes que aprender es a llevar una alimentación sana, consumiendo muchas frutas frescas y verduras crudas, lo cual es esencial para mantener la piel sana e hidratada, al igual que un sistema circulatorio sano.

Al dormir o descansar debes mantener las piernas elevadas, esto te ayudará a que la sangre circule mejor y no permanezca estancada durante mucho tiempo en un solo sitio, lo cual favorece la aparición de las varices. Si tu trabajo requiere que estés mucho tiempo sentada o de pie, debes mover las piernas o caminar un poco para activar la circulación de la sangre, con esto te vas a evitar muchos problemas.

Si puedes, trata de utilizar medias que se ajusten un poco a las piernas y mantengan las venas comprimidas, ¡pero ojo! no tienen que ser muy ajustadas, así como tampoco debes usar ropa apretada, ya que esto perjudica la circulación y puede provocar otros problemas como por ejemplo celulitis.

Todos los días después de ducharte debes hacer masajes en forma circular y con agua fría, esto ayuda a activar la circulación sanguínea.

También se recomienda  tomar diariamente dos cucharadas de extracto de castaño de indias diluido en un vaso de agua.

Ungüento para las varices

Si lo deseas, puedes realizar un ungüento con algunas hojas y flores de caléndula que debes sofreír en dos cucharadas de mantequilla Cuando este ya esté haciendo espuma se baja del fuego y se deja reposar de un día para otro, luego se calienta un poco para que sea más sencillo filtrar esta preparación, la cual se envasa y se conserva en un lugar fresco para aplicarla todos los días en las zonas afectadas.

Recuerda…

De esta sencilla manera puedes disimular el aspecto de las venas varices mientras te ayudas con los tratamientos caseros para eliminarlas. No te olvides que hay que realizar algunos movimientos de vez en cuando para activar la circulación de la sangre y evitar que esta se estanque provocando varices.